二人世界讓人如癡如醉，三人的生活則讓人羨慕不已。若說(shuō)哪種生活最讓人期望的話，相信大部分都會(huì)選擇三人幸福美滿的生活，因?yàn)檫@樣才像一個(gè)家庭。但是孕前應(yīng)該吃什么也成了年輕夫妻的難題。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人在懷孕前吃什么好，希望大家喜歡!

　　女性孕前應(yīng)該多吃的食物

　　1、豆芽：豆芽含多種維生素;

　　2、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分;

　　3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì);

　　4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外;

　　5、海魚(yú)：含多種不飽和酸;

　　6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會(huì)與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

　　男性孕前應(yīng)該多吃的食物

　　1、蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分;

　　2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生;

　　3、礦物質(zhì)、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃;

　　4、適當(dāng)含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進(jìn)精原細(xì)胞離別和幼稚，對(duì)生精很有幫助。

　　孕前注意事項(xiàng)

　　1、避孕藥姑且暫停吧

　　如果你一直用避孕藥，你應(yīng)該在停藥2個(gè)月最好半年之后再懷孕;這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能恢復(fù)，有得利于受精卵生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、流產(chǎn)恢復(fù)了再懷孕吧

　　流產(chǎn)半年內(nèi)不適宜懷孕此時(shí)無(wú)論是體力、內(nèi)分泌還是生殖器官的功能都對(duì)妊娠有利，再者也可避免重復(fù)發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象。

　　3、不要在這8種情況下懷孕好嘛

　　不要在情緒壓抑時(shí)懷孕;不要在疲勞過(guò)度時(shí)懷孕;不要在患病期間懷孕;也盡量不要做高齡產(chǎn)婦;不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì);初冬至初春不宜懷孕;孕前不要抽煙喝酒;孕前不要飼養(yǎng)貓狗等寵物。

　　4、備孕的話，請(qǐng)避免病毒和細(xì)菌感染吧

　　準(zhǔn)備懷孕期間避免感染非常重要，特別是那些可能危害未來(lái)寶寶的感染。飲食方面要注意衛(wèi)生，生食和熟食要分開(kāi)，食物變質(zhì)后不要再吃。

　　5、不安全環(huán)境還是遠(yuǎn)離好吧

　　一些工作對(duì)孕婦和胎兒存在一定危險(xiǎn)。如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì)，你最好能改變或離開(kāi)這個(gè)環(huán)境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲(chóng)劑和溶劑都可能會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有害。如果你對(duì)自己的生活和工作環(huán)境不太確定，一定要咨詢醫(yī)生。