孕婦孕期保健知識 孕期保健寶典
孕期保健知識有哪些?孕期保健關(guān)系到孕婦和胎寶寶的健康,所以我們有必要了解一些孕期保健知識,來應(yīng)對懷孕期間可能碰到的各種問題。下面分享孕期保健知識寶典,希望對你有用!
孕婦孕期保健知識
1、電腦對孕婦有影響嗎?
到目前為止,仍沒有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系,孕婦們大可放松心態(tài),只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作,日常使用電腦不會對孕婦及胎兒造成影響。專家認(rèn)為,造成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素,不能因此給電腦定罪。
2、蚊香對孕婦有害嗎?
大多數(shù)蚊香的有效成份是除蟲菊脂殺蟲劑,以及有機(jī)填料、黏合劑、染料和其他添加劑等,蚊香燃燒的煙里因此含有許多對人體有害的物質(zhì),有可能3誘發(fā)哮喘等疾病。
因此,蚊香對孕婦有害,也是毋庸置疑的。蚊香等化學(xué)品內(nèi)的有機(jī)污染物可能影響胎兒智力發(fā)育,也容易使大腦神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。
3、孕婦能吹空調(diào)嗎?
夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗,如果散熱不及時(shí),對母子的影響很大。所以空調(diào)只要吹得得當(dāng)還是很有好處的。其次,屋內(nèi)空氣悶熱時(shí),孕婦胃口會變差,如果使用空調(diào),對孕婦胃口的影響就會大大減小。
因此,孕婦是可以吹空調(diào)的。只要使用方法正確,孕婦吹空調(diào)不會對胎兒健康造成威脅,而且利大于弊。
4、孕婦可以坐飛機(jī)嗎?
懷孕后應(yīng)盡量避免出遠(yuǎn)門,若不得已非要出一次遠(yuǎn)門,以坐飛機(jī)為宜。但需要提醒的是,即使孕婦健康,大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機(jī),因?yàn)檫@些時(shí)期的孕婦及胎兒對外界環(huán)境因素的改變非常敏感。
孕婦孕期產(chǎn)前教育
孕婦第一次進(jìn)行產(chǎn)前檢查時(shí),即應(yīng)建立圍生保健卡(手冊):詳細(xì)填寫住址、工作單位、電話號碼、愛人姓名、職業(yè)等。圍生保健卡由孕婦保管,每次檢查時(shí)帶來,檢查結(jié)束后,預(yù)約下次檢查日期,如果失訪需進(jìn)行追蹤或訪視。
自產(chǎn)前檢查開始應(yīng)同時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前教育,采取定期授課,觀看電視片,或分發(fā)簡明易懂、圖文并茂的宣傳小冊子。內(nèi)容包括:① 生殖器官解剖和妊娠生理常識;② 孕期母體的變化;③ 孕期營養(yǎng)和衛(wèi)生;④ 胎兒生長發(fā)育知識;⑤ 自我監(jiān)護(hù)的重要性和方法,產(chǎn)前檢查的重要內(nèi)容等;⑥ 分娩前的教育,講解分娩的常識,消除對分娩的恐懼,樹立成功分娩的信心,了解分娩前的準(zhǔn)備和住院分娩的時(shí)機(jī),介紹正確對待剖宮產(chǎn)的態(tài)度;⑦ 嬰兒生長發(fā)育和母乳喂養(yǎng)知識。
孕婦孕期日常護(hù)理
① 睡眠及休息:孕婦要重視自我感受,想休息就休息,睡眠時(shí)間比平時(shí)要多1小時(shí)左右,最低保證每天8小時(shí)睡眠。鼓勵午睡1—2小時(shí)。強(qiáng)調(diào)臥床休息,因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。
?、?體育鍛煉及旅行:適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等,但不要過于激烈。運(yùn)動量應(yīng)以不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。孕期應(yīng)盡量避免長途飛行,長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂,靜脈瘀滯,水潴留,導(dǎo)致下肢水腫。加強(qiáng)孕期運(yùn)動,盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長,避免體重增加太快。一般來說,從懷孕第四個(gè)月起,體重可增加4~5千克;從懷孕第七個(gè)月起,體重可增加約5千克,整個(gè)妊娠期一般不要超過10~12千克,過胖對胎內(nèi)的寶寶發(fā)育不利。
③ 工作:孕婦應(yīng)避免的工作有:重體力勞動,需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作;接觸有胚胎毒性或致畸危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)、放射性的工作;劇烈振動或沖擊可能波及腹部的工作;中途無法休息或高度緊張的流水線工作;長時(shí)間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等。
?、?衣著:應(yīng)較平日衣著寬松、穿脫方便、質(zhì)地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加,棉織品易吸汗,較纖維制品為好。乳房最好選用設(shè)計(jì)合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪,在晚孕時(shí)既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋,高跟鞋使腰椎前突,背部過度伸展,易跌倒,且易造成踝關(guān)節(jié)損傷。
?、?洗澡:孕期應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗澡。妊娠晚期由于子宮增大,孕婦容易失去平衡,浴室內(nèi)應(yīng)鋪設(shè)防滑墊,以防摔傷。一般以淋浴為宜,以免水進(jìn)入陰道。
?、?牙齒保護(hù):孕期注意牙齒衛(wèi)生。必須拔牙時(shí),應(yīng)避免全麻。
?、?性生活:正常妊娠對性生活雖無禁忌,但孕早期應(yīng)節(jié)制或避免,以防流產(chǎn)的發(fā)生。妊娠最后6周應(yīng)避免性生活,以防胎膜早破。應(yīng)避免強(qiáng)烈刺激孕婦的乳頭或子宮。對有反復(fù)流產(chǎn)、早產(chǎn)、陰道出血或嚴(yán)重妊娠合并癥者,應(yīng)避免性生活。
⑧ 煙酒:孕前有些孕婦吸煙,妊娠后必須戒煙。孕期應(yīng)當(dāng)禁止飲用含酒精的飲料,酒精有潛在的的致畸效應(yīng),可能導(dǎo)致胎兒酒精綜合征。
⑨ 藥物:絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此,孕期應(yīng)當(dāng)避免不必要的用藥,特別是受孕后3—8周更是用藥的危險(xiǎn)期。孕期使用任何藥物要考慮對胎兒的影響,必須使用的藥物要權(quán)衡利弊,并征得孕婦及其家屬的同意。
?、?皮膚保?。毫茉r(shí),堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位,促進(jìn)患部的血液循環(huán),淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護(hù)油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護(hù)膚品),經(jīng)常對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩,增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護(hù)膚品,不宜濃妝艷抹。
孕婦孕期保健知識相關(guān)文章:
1.孕婦保健知識
4.孕期保健小知識
孕婦孕期保健知識 孕期保健寶典
上一篇:孕期保健知識 孕期保健常識
下一篇:孕期保健常識 孕期保健指南