孕婦能吃片糖嗎_孕婦怎么吃片糖好
片糖中的主要成分為蔗糖,片糖中還含有維生素和多種微量元素,更加容易被人體消化吸收,孕婦適合吃片糖嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦吃片糖的知識,希望大家有用哦。
孕婦能吃片糖
孕婦可以適量吃一些片糖,片糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分,刺激機(jī)體的造血功能,擴(kuò)充血容量,提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng),而且片糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì),能抵抗自由基,重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu),維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝,可以幫助預(yù)防孕期妊娠紋的出現(xiàn)。另外甘蔗含有多種人體必需氨基酸,如賴氨酸、檸檬酸等,這些氨基酸都是合成人體蛋白質(zhì)、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì),因此孕期吃一些片糖對于胎兒的發(fā)育也是大于益處的。
不過片糖中所含的糖分含量非常高,非常容易引起血糖升高,因此妊娠糖尿病的孕媽們需慎食。此外孕媽媽吃過多的糖,不但使自己患眼疾,還會直接影響胎兒的視力發(fā)育,同時吃糖過多,容易造成缺鈣,導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不良,出生后患腦水腫,出現(xiàn)身子小、腦袋大等不協(xié)調(diào)狀況,還會患佝僂病、說話晚、出牙晚、走路晚及各種神經(jīng)和腦損傷癥狀。所以孕期吃糖一定要注意適量。
孕婦片糖的健康吃法
片糖燉雪蛤
材料:蓮子 20g(約15粒)、干紅棗8粒、雪蛤10g、片糖20g、水250ml。
做法:
1、將雪蛤放入冷水中浸泡約8小時以上,待完全泡發(fā)后挑去其中雜質(zhì)待用。
2、干紅棗剝除棗核,蓮子剝?nèi)タ嘈?,一同用流動水沖洗干凈。
3、將泡發(fā)的雪蛤、干紅棗、蓮子、片糖及水放入燉盅內(nèi),蓋上蓋子。
4、最后將燉盅放入蒸鍋中,小火蒸制約2小時即可。
番薯片糖水
材料:紅薯2條、姜2片、片糖1塊。
1、紅心番薯2條去皮洗凈,用清水浸泡幾次,去除淀粉。
2、生姜片,黃片糖,紅心番薯。
3.材料放入湯鍋內(nèi),加夠足夠的水,先大火煲開,轉(zhuǎn)小火煲至番薯熟透。
片糖的營養(yǎng)成分
1.甘蔗含有多種人體必需氨基酸,如賴氨酸、檸檬酸等,這些氨基酸都是合成人體蛋白質(zhì)、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì),對促進(jìn)健康有絕對的正面效用。未經(jīng)過精煉的片糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分,也更加容易被人體消化吸收,因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力,所以又被稱為「東方的巧克力」,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
2.至于原裝蔗糖(Raw Sugar)所制成「黑麻麻」的古法片糖,則最天然、最健康,因其含有多種礦物質(zhì)及維他命,有潤肺功效,但市面上一般超市已較難買得到。 正牌片糖只有舊式雜貨店有,顏色十分啡黑,并不透光,蔗味濃烈撲鼻,有甜到入心入肺的感覺。
3.紅片糖以顏色紅潤,中間夾心均勻(一般為三份之一厚度),無夾心或夾心少為次品。冰片糖開封后味清、甜(與紅片糖味道截然不同),顏色多為淡黃,品質(zhì)更勝紅糖。
片糖的功效與作用
片糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì),可加速皮膚細(xì)胞的代謝,為細(xì)胞提供能量。
片糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分,刺激機(jī)體的造血功能,擴(kuò)充血容量,提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。
片糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分,可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低,平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝,排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物,保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。
片糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì),能抵抗自由基,重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu),維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。
片糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì),可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力,強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性,同時補(bǔ)充皮膚營養(yǎng),促進(jìn)細(xì)胞再生。
片糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì),可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程,平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況,減少局部色素的異常堆積。
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