男人備孕注意事項 男人備孕需要注意事項
備孕是為了孕育一個健康聰明的小寶寶，下面是學習啦小編整理的男人備孕注意事項，歡迎閱讀。
男人備孕注意事項
不要吸煙，備孕3～6月戒煙。吸煙對于人類的危害，我們所有人都知道。對于備孕的男性來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。
研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。
不要濫用藥物。目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準爸爸如果已經(jīng)進入備孕狀態(tài)，就一定要謹慎藥物，盡量通過?？漆t(yī)生進行就診，以免精子受到影響。
另一方面，常常被準爸爸們忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的護膚脂。有些小夫妻在潔面用品、護膚用品上沒有分開使用，導致男性在使用女性護膚品之后體內(nèi)雌激素增加。
不要飲酒。根據(jù)多年來的研究發(fā)現(xiàn)，準爸爸在酒后“制造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因為當男性體內(nèi)酒精過度的時候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，造成寶寶使先天智力低下。
而針對那些有酗酒習慣的男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，此類人群的精子密度會降低56。6%，而酒精也會使男子的睪丸酮合成減少，出現(xiàn)精子生成障礙。
不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。近年來，IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。這與他們的職業(yè)性質(zhì)也是息息相關(guān)的。要知道，長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。
未準爸爸們，做個好爸爸從備孕就開始吧。
男人備孕需要注意事項
一、飲食應該豐富多樣
盡管美國有一項研究發(fā)現(xiàn)，精子質(zhì)量與葉酸存在一定的關(guān)系，但該結(jié)論還需進一步的研究證據(jù)支撐。其實，葉酸也普遍存在于葉類蔬菜、水果和豆類等食品中，通過飲食同樣可以補充。備孕期間，最關(guān)鍵的不是多吃所謂的“養(yǎng)精食物”，而是要保證做到均衡營養(yǎng)：食物種類要雜，各種營養(yǎng)素都要有。每天應吃夠5份不同的水果和蔬菜，肉類、奶制品、豆制品、全谷物等一個不能少。
二、盡早戒煙
煙草中含有多種化學致癌物及有毒有害物質(zhì)。大量研究都表明，吸煙對男性睪丸和生殖細胞有不利影響，不僅會影響男性精子質(zhì)量，破壞其DNA完整性，還會增加嬰兒哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的風險，甚至可能影響下一代的生育能力。
三、盡早戒酒
酒精會對睪丸內(nèi)的生精細胞產(chǎn)生負面影響，易造成精子畸形率升高。若長期大量飲酒，酒精進入胎兒血液，會使其發(fā)育不良。雖然精子有一定生長周期，醉酒后3個月再懷孕，精子會新生，不會受到酒精傷害。但人體非常復雜，不良生活方式對人體的傷害是累積的、不可逆的，要趁早改掉生活中的壞習慣。
四、兩樣東西得少吃
棉籽油中含有的成分“棉酚”，會損害生精細胞，影響人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此應該避免攝入棉籽油。芹菜對男性生育有不利影響，打算生育的男性也應適當少吃。
五、保證鋅的充足
鋅是男性精液中重要的生精成分，而且男人中約1/3的人達不到鋅含量標準，鋅是重要的微量元素但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。但很多患有精液異常備孕失敗男性，尤其缺乏鋅元素，建議在食補的原則上結(jié)合育之緣片補充，滿足改善男性精液異常所需的鋅元素。提高男性備孕。
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