特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識(shí)>中醫(yī)調(diào)理>

寒性體質(zhì)如何調(diào)理_寒性體質(zhì)的調(diào)理方法

時(shí)間: 王燕2648 分享

  每個(gè)人的體質(zhì)都有可能不同,很多女性是寒性體質(zhì),那寒性體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了脾胃虛寒的調(diào)理方法,一起來(lái)了解吧。

  寒性體質(zhì)的調(diào)理方法

  1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品;

  2、不適合長(zhǎng)期游泳,運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

  3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng),但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí),即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

  5、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué),這是一個(gè)不好的習(xí)慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

  6、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類(lèi)、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

  寒性體質(zhì)癥狀表現(xiàn)

  1、典型癥狀:痛經(jīng),白帶多,質(zhì)地稀薄;

  2、經(jīng)前期乳房脹痛;

  3、大便稀溏,小便清長(zhǎng);

  4、晨起觀察舌苔,苔白膩;

  5、平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;

  6、經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹泛酸,睡覺(jué)時(shí)會(huì)不自覺(jué)流口水,多汗;

  7、經(jīng)常咳嗽,季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺(jué);

  8、易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;

  9、性格多內(nèi)向安靜。

  寒性體質(zhì)適宜吃的食物

  1、因地制宜

  冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開(kāi)著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開(kāi)始,人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛,不要吃寒涼性食物來(lái)鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒,因?yàn)槠【茖俸缘?,喝到胃里,中?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現(xiàn)腰酸背痛。

  2、因人制宜

  寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?,它們具有溫中,補(bǔ)虛,助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

  另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內(nèi)分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

  當(dāng)然,寒性體質(zhì)的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香蔥等,也是不錯(cuò)的選擇,可自行選配。

  寒性體質(zhì)的人吃水果的時(shí)候應(yīng)注意。適宜食用溫性的水果,如:李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

寒性體質(zhì)調(diào)理相關(guān)文章:

1.寒性體質(zhì)冬季如何養(yǎng)生

2.冬季體寒怎么調(diào)理身體

3.怕冷怎么調(diào)理

4.陽(yáng)虛體質(zhì)氣血不足有什么調(diào)理方法

5.宮寒的原因及調(diào)理方法

6.濕氣重吃什么調(diào)理

寒性體質(zhì)如何調(diào)理_寒性體質(zhì)的調(diào)理方法

每個(gè)人的體質(zhì)都有可能不同,很多女性是寒性體質(zhì),那寒性體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了脾胃虛寒的調(diào)理方法,一起來(lái)了解吧。 寒性體質(zhì)的調(diào)理方法 1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品; 2、不適合長(zhǎng)期游泳,運(yùn)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

6561