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松子玉米的做法好吃又營養(yǎng)

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  松子和玉米是很經(jīng)典的搭配,再配上黃瓜、紅蘿卜、淮山等食材,不但營養(yǎng)全面,而且顏色豐富,孩子也很喜歡吃。想要了解更多松子玉米的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作松子玉米的食材

  松子玉米好吃的步驟

  1.準備所有食材

  2.黃瓜切小粒后,加適量鹽腌一會兒

  3.玉米、紅蘿卜、淮山、瘦肉切小粒。

  4.瘦肉里加入鹽、糖、玉米淀粉、橄欖油,調(diào)味

  5.熱鍋加入橄欖油

  6.放入玉米粒,加入適量鹽

  7.加入適量水。加入淮山粒,瘦肉粒,蓋上鍋蓋,煮一分鐘。

  8.加入紅蘿卜粒。蓋上鍋蓋繼續(xù)煮兩分鐘

  9.加入黃瓜粒。玉米淀粉加少量水打芡

  10.最后撒上松子仁

  如何選購松子

  1.看顏色,紅亮的比較好。

  2.看個頭,越大越優(yōu)質(zhì)。

  3.看開口與顆粒:顆粒均勻,且開口不均勻的好;開口均勻,或顆粒不均勻的不好。

  4.看口感,有清香味的好;發(fā)澀、有異味的不好。

  孕婦能吃松子有什么好處

  1、松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是有一種物質(zhì),可以促進胎兒智力的發(fā)育。所以,建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。一般是8-19周的時候。

  2、松子含有大量的維生素群,這個是孕婦和胎兒在成長發(fā)育過程中,都不可缺的物質(zhì)元素。

  3、松子富含VE和脂肪油,準媽媽適量食用能夠防止流產(chǎn),滋潤皮膚,緩解便秘

  4、松子中維生素E高達34mg/100g,能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況,并預(yù)防流產(chǎn)。

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松子玉米的做法好吃又營養(yǎng)

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