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絲瓜炒玉米好吃又養(yǎng)生的做法圖解

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  絲瓜炒玉米是一道養(yǎng)生效果很好的菜肴,而且對于便秘的治療效果還是很好的,很適合夏季的時候吃,清熱解暑的效果也不錯吃起來的口感很好,值得一試。想要了解更多絲瓜炒玉米的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作絲瓜炒玉米的食材

  絲瓜炒玉米好吃又養(yǎng)生的步驟

  1.絲瓜去皮洗凈

  2.切成滾刀塊

  3.冷凍的玉米取出

  4.玉米煮熟

  5.用刀切下玉米粒

  6.小辣椒和蔥蒜切碎

  7.鍋內放油,放入小辣椒和蔥蒜炒香

  8.放入玉米粒翻炒

  9.放入絲瓜翻炒

  10.絲瓜軟熟后調入鹽和雞精即可出鍋

  玉米生吃的吃法

  直接食用

  水果玉米生吃可以像水果那樣直接食用,不要也是需要先用清水沖洗干凈,避免細菌和其他有害物質的殘留。

  玉米汁

  除了直接吃,將玉米榨汁喝也是比較簡單的做法,直接將生玉米切成一段一段的,放到榨汁機中榨成汁即可食用。

  玉米沙拉做法

  食材:速凍豌豆100g、甜玉米粒100g、紅菜椒1個、黃瓜1根、蟹肉棒5根、松子仁2茶匙(10g)、白醋2湯匙(30ml)、油1湯匙(15ml)、鹽1/2 茶匙(3g)、白胡椒粉1/3茶匙(2g)。

  做法:

  1、將紅菜椒洗凈去籽,與黃瓜一起切成1cm見方的小丁。蟹肉棒化凍后切成斜丁。

  2、鍋中放入適量熱水,燒沸后放入速凍豌豆,氽制2分鐘至熟,取出后用冷水沖涼,瀝干水分待用。

  3、將氽好的豌豆、甜玉米粒、黃瓜丁、紅菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中,調入白醋、油、鹽和白胡椒粉,攪拌均勻即可。

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