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蹄髈怎么做好吃 蹄髈的做法步驟

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  由于豬蹄中的膽固醇含量較高,因此有胃腸消化功能減弱的老人一次不能過量食用,而患有肝膽病,動脈硬化和高血壓病的人應當少吃或不吃。以下是小編為大家整理推薦的關于蹄髈的美味做法,希望你能喜歡。

  蹄髈做法1、番茄蹄花煲

  所需食材:豬蹄1000g、西紅柿500g、油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、糖適量、番茄醬適量、白酒適量、八角1個。

  制作步驟:

  (1)豬蹄清洗凈,用滾熱的開水汆燙兩次,去除血沫和雜質(zhì),以及豬蹄特有的臟腥味。

  (2)備好砂鍋,加溫水沒過豬蹄,加入切好的蔥姜片和適量白酒,加入一個八角。

  (3)放火上加熱,大火燒開轉最小火燉煮。

  (4)豬蹄八成爛時加入適量鹽調(diào)味,然后撈出。

  (5)將撈出的豬蹄趁熱脫骨撕塊,西紅柿切小塊,鍋里放一點點油,油熱后放西紅柿入鍋翻炒,直到翻炒出湯汁,加入適量番茄醬。

  (6)加入一小勺糖調(diào)味,繼續(xù)翻炒至西紅柿軟爛,將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中,小火繼續(xù)燉煮20分鐘。

  (7)最后撒少許香菜或蔥花裝飾。

  蹄髈做法2、秘制涼拌脫骨豬蹄

  所需食材:豬蹄1只、黃瓜1根、花椒1湯匙、八角2個、干辣椒10個、蔥1段、香醋1湯匙、芥末1茶匙、白糖半茶匙、鹽3茶匙、淡醬油1湯匙、辣椒油1湯匙、花生碎1湯匙。

  制作步驟:

  (1)水里加干辣椒,花椒,蔥段,姜片煮開,倒入豬蹄大火燒開,調(diào)入兩茶匙鹽,小火煮20—30分鐘,以脫骨為準。

  (2)煮好的豬蹄冷水沖干凈后,拔凈毛,切塊放入純凈水和冰塊的盆中冷藏10分鐘。

  (3)黃瓜拍碎切豬蹄等大的塊,加入香醋芥末白糖一茶匙鹽淡醬油辣椒油花生碎一起拌勻即可。

  拌好后的豬蹄黃瓜冷藏一會吃更好。

  蹄髈做法3、豬蹄凍

  所需食材:豬蹄1000g、蔥姜適量、鹽適量、醬油適量、味精適量、香菜適量。

  制作步驟:

  (1)將豬蹄洗凈,將豬蹄劈兩半,將鍋里加蔥姜,醬油鹽味精倒入,加適量的水蓋上高壓鍋蓋煮15分鐘將豬蹄子撈出切成多段。

  (2)鍋里加水,將豬蹄倒入把高壓鍋里的底燙倒入。

  (3)熬成有粘糊糊的汁感覺,關火撒上蔥花香菜,將湯汁倒入盆里,涼透了就成豬蹄凍。

  (4)用小勺一塊塊的挖出來放入盤里即可食用。

  蹄髈營養(yǎng)成分

  1、蹄髈可為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。蹄髈含有豐富的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

  2、豬蹄膀營養(yǎng)很豐富,含較多的蛋白質(zhì),特別是含有大量的膠原蛋白質(zhì),和肉皮一樣,是使皮膚豐滿、潤澤,強體增肥的食療佳品。

  3、燉過蹄髈的湯頭具有補鈣、美容的功效。

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由于豬蹄中的膽固醇含量較高,因此有胃腸消化功能減弱的老人一次不能過量食用,而患有肝膽病,動脈硬化和高血壓病的人應當少吃或不吃。以下是小編為大家整理推薦的關于蹄髈的美味做法,希望你能喜歡。 蹄髈做法1、番茄蹄花煲 所需食材:豬蹄1000g、西紅柿500
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