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背部?jī)蓚?cè)酸痛的原因

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  背痛是指背部一側(cè)或雙側(cè)疼痛連脊椎的一種癥狀,男女均有發(fā)生,女性居多。據(jù)統(tǒng)計(jì),婦科門診以背部?jī)蓚?cè)酸痛為主的患者約占就診數(shù)的10%。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部?jī)蓚?cè)酸痛的原因,一起來看看。

  背部?jī)蓚?cè)酸痛的原因

  一、不正確的姿勢(shì):長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。

  二、急性腰扭傷:不正確的姿勢(shì),搬、抬重物,或腰部活動(dòng)時(shí)肌肉未能適應(yīng)、腰部活動(dòng)范圍過大。

  三、勞累:平時(shí)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)較少,在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行較多或較重的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后感到疲勞。

  四、退行性改變及骨質(zhì)增生:隨著年齡的增長(zhǎng),關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。

  五、腰椎間盤突出:由于退行性改變,經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側(cè)突出,壓迫脊髓或神經(jīng)根。

  背部?jī)蓚?cè)酸痛的治療

  1、多食含鈣豐富的食物,如奶類、水產(chǎn)品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等。

  2、維生素D能輔助鈣、鎂的吸收。多食富含維生素D的食物,如動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚肝油等。

  3、維生素C可用于修復(fù)組織,減輕背部肌肉緊張。常見的豆芽、辣椒、新鮮綠葉蔬菜及水果都富含維生素C。

  4、當(dāng)背痛發(fā)作時(shí),立即飲兩杯水有利于減輕疼痛。正常機(jī)體每天至少需要8杯水,以免酸類廢物過量堆積。

  營(yíng)養(yǎng)食譜

  烏雞生地湯

  [ 用料 ] 烏雞 1 只,生地 120 克,飴糖 120 克。

  [ 制作 ] 將雞去毛和內(nèi)臟,洗凈,入生地及飴糖于雞腹內(nèi),用水燉至雞熟爛時(shí),去生地吃肉。每月2只。

  [ 功效 ] 益肝腎,強(qiáng)腰背。

  母雞熟地粥

  [ 用料 ] 黃母雞 1 只,熟地 90 克,杏仁 10 個(gè),粳米 60 克,酒 60 毫升。

  [ 制作 ] 將雞去毛及內(nèi)臟,切塊后加水四大碗,煮剩兩碗半,下米煮粥;另將熟地切碎,與杏仁、酒同入粥中,再煮片刻,待粥熟后調(diào)味食用。

  [ 功效 ] 補(bǔ)養(yǎng)氣血,壯骨養(yǎng)筋。

背部?jī)蓚?cè)酸痛的原因

背痛是指背部一側(cè)或雙側(cè)疼痛連脊椎的一種癥狀,男女均有發(fā)生,女性居多。據(jù)統(tǒng)計(jì),婦科門診以背部?jī)蓚?cè)酸痛為主的患者約占就診數(shù)的10%。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部?jī)蓚?cè)酸痛的原因,一起來看看。 背部?jī)蓚?cè)酸痛的原因 一、不正確的
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