產(chǎn)后腰骨痛有什么原因
很多女性都會(huì)有腰疼的癥狀，特別是生理期或者是產(chǎn)后，這兩個(gè)時(shí)期里腰疼的情況會(huì)更嚴(yán)重。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后腰骨痛的原因，一起來看看。
產(chǎn)后腰骨痛的原因
1、生理性缺鈣：懷孕以后，孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補(bǔ)鈣。產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴(yán)重，缺鈣容易引起腰疼。
2、勞累過度：懷孕生產(chǎn)會(huì)使得骨骼系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對(duì)較弱，加上有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當(dāng)，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。
3、喂奶姿勢(shì)不當(dāng)：很多新媽媽在給小孩喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時(shí)間較長，且每天次數(shù)多，容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒，或?yàn)椴溉闀r(shí)方便，習(xí)慣固定一個(gè)姿勢(shì)睡覺;面對(duì)弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里;長時(shí)間固定姿勢(shì)引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。
4、產(chǎn)后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。
產(chǎn)后腰骨痛怎么辦
1、患了產(chǎn)后腰痛，輕的可以自行調(diào)理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。2、有些媽媽會(huì)忍不住疼痛會(huì)服用一些止痛藥，要謹(jǐn)慎!內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛藥物需慎重，因?yàn)橛行┧幬锟梢酝ㄟ^乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)嬰兒的健康造成潛在的威脅。
3、平時(shí)保持正確的姿勢(shì)，站立、坐臥的姿勢(shì)都應(yīng)注意，同時(shí)抱小孩時(shí)也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時(shí)要注意“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因?yàn)樽团P這兩個(gè)姿態(tài)對(duì)于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
4、多數(shù)的產(chǎn)后腰痛，是孕期腰痛的延續(xù)。懷孕期間隨胎兒的發(fā)育，腰椎前凸逐漸增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后體形沒有及時(shí)得到恢復(fù)，容易延續(xù)為產(chǎn)后腰痛。產(chǎn)后哺乳姿勢(shì)的不正確和過度勞累也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。這些在醫(yī)學(xué)上都屬于姿勢(shì)性腰痛，即不合理姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，所以產(chǎn)后腰痛應(yīng)以矯正姿勢(shì)為核心。
產(chǎn)后腰骨痛的注意事項(xiàng)
一 產(chǎn)后腰痛康復(fù)鍛煉要及早進(jìn)行，越早見效越快，效果越鞏固。不然會(huì)轉(zhuǎn)化為慢性腰痛，康復(fù)難度加大，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生和椎間盤突出。
二 注意不要穿帶跟的鞋，中跟鞋和坡跟鞋也一樣。大家都知道產(chǎn)后過早穿高跟鞋容易造成產(chǎn)后腰痛，其實(shí)了中跟鞋和坡跟鞋也有這樣的作用，只是大家忽略了，中跟鞋和高跟鞋只是程度的差異，沒有本質(zhì)的差別，健康是珍貴的，勿以惡小而為之。
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