經(jīng)期嗜睡是什么原因
每個女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)嗜睡的情況。對于經(jīng)期嗜睡癥,出現(xiàn)經(jīng)期嗜睡和女性的體質(zhì)稟賦有一定關(guān)系。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于經(jīng)期嗜睡的原因,希望對你有幫助。
經(jīng)期嗜睡的原因
比如體胖、浮腫的女性,或平時飯量較小、大便偏稀的女性,就特別容易在經(jīng)期出現(xiàn)嗜睡的癥狀。
食物的消化吸收和水液的代謝運輸功能。我們吃了食物和水,需要轉(zhuǎn)換成營養(yǎng)并運輸?shù)缴眢w各個需要的器官,才能使我們的身體有條不紊地運行。
經(jīng)期會導(dǎo)致飲食減少,形成胃脹不能消化,大便溏泄,進(jìn)而肢體困倦。如果女性脾虛濕困,在月經(jīng)來潮的特殊時期,就會特別的困倦,總是想要睡覺。
嗜睡的診斷方法
如果嗜睡癥狀符合下列特征,即可以診斷:
1.白天睡眠過多或睡眠發(fā)作或清醒時達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長,無法以睡眠時間不足來解釋;
2.至少1個月幾乎每天發(fā)作,或在更短的時間內(nèi)反復(fù)發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響患者日常生活;
3.缺乏發(fā)作性睡病附加癥狀(猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻覺)或睡眠呼吸暫停的臨床證據(jù)(夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等);
4.不存在可造成這種狀況的器質(zhì)性因素,如神經(jīng)科或其他內(nèi)科疾病,精神活性物質(zhì)使用障礙,或服用某種藥物。
嗜睡的治療方法
1.一般治療
主要從生活規(guī)律方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
(1)嚴(yán)格作息時間 對患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕忉?,白天有意識地讓患者小睡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實踐證明,對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如,冬天為保暖,通常會關(guān)門閉戶,到了春天就要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
(2)多運動 要多參加體育活動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮。進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
(3)心理調(diào)節(jié) 要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計劃,認(rèn)真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰、不愿意活動。這種情況多采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規(guī)律。
2.藥物治療
主要目標(biāo)是控制患者的癥狀,改善患者的生活質(zhì)量。
可采用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則,不同個體不同癥狀使用不同藥物。
容易疲勞嗜睡的原因相關(guān)文章:
1.人為什么會嗜睡
2.嗜睡是什么原因
4.嗜睡是什么原因