月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)疾病問題，那么我們要通過那些食物進(jìn)行調(diào)理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　此外，醬、醋、植物油、胡椒、辣椒等調(diào)料和燉雞肉、牛肉高湯，都對這種情況月經(jīng)少有一定的作用。

　　月經(jīng)不調(diào)的原因

　　1、荷爾蒙失調(diào)：

　　是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)所造成無排卵性的出血，所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時，月經(jīng)呈現(xiàn)混亂的情形。

　　另外會造成子宮內(nèi)膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。

　　2、凝血困難：

　　例如缺少血小板或白血病的人，都會因?yàn)槟δ苷系K，造成經(jīng)血來潮后無法自行止血，而形成月經(jīng)量相當(dāng)多。

　　3、甲狀腺的問題：

　　甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象，會造成卵巢功能失調(diào)，也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。

　　4、肝功能不好：

　　肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內(nèi)膜增生，引起不正常的出血。

　　5、懷孕：

　　懷孕中由于著床時或子宮內(nèi)膜的支撐所產(chǎn)生的問題，因此在懷孕早期會有不正常出血的現(xiàn)象，此時需提防是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的現(xiàn)象了。

　　調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方

　　補(bǔ)氣山藥湯

　　功效：淮山具有滋陰補(bǔ)陽的功效，紅棗可以補(bǔ)氣健脾，黃耆可以補(bǔ)氣，補(bǔ)虛，對氣虛型月經(jīng)不調(diào)有很好的食療功效。

　　原材料：黃耆，黨參各30克，淮山30克，大棗30克。

　　做法：1、將黃耆，黨參洗凈，用布包好，淮山洗凈切塊，大棗洗凈去核，加水同煮30分鐘。

　　2、去藥包，加鹽適量調(diào)味，喝湯，淮山，大棗皆可食用。

　　淮山有收澀的作用，故有便秘癥狀的女性不宜食用。

　　五元全雞

　　功效：本食療方對氣虛所引起的月經(jīng)延后，月經(jīng)過少尤為適宜。

　　原材料：母雞一只，龍眼肉15克，荔枝肉15克，黑棗15克，蓮子肉15克，枸杞子15克，紅糖2大匙。

　　做法：1、先將母雞洗凈，入開水鍋中焯一下，放在碗里備用。

　　2、將龍眼肉，荔枝肉，黑棗，蓮子肉，枸杞子擇洗干凈，分別放在雞腹及蒸碗的四周。

　　3、勻放紅糖，加清水適量，并加蔥花，姜末，料酒，鹽，味精，放入蒸籠，上籠蒸兩個小時，待雞肉酥爛，取出，撒上胡椒粉即可。

　　佐餐當(dāng)菜，隨意服食，吃雞肉，吃龍眼肉，荔枝肉，棗肉，蓮子肉，枸杞子。

　　人參砂鍋雞

　　功效：人參具有大補(bǔ)元?dú)?，寧神益智，益肺，生津止渴等功效，本食療方對氣虛引起的月?jīng)延后，月經(jīng)過少尤為適宜。

　　原材料：母雞一只，白參3克，高湯三大碗。

　　做法：1、將母雞洗凈，放在沸水鍋中焯透，撈出，洗凈控凈水。

　　2、將人參揀好，洗凈，切成片與母雞放在煨煲的砂鍋，加高湯適量，以淹沒雞身為度，待用。

　　3、另炒鍋置火上，加植物油燒至六成熱，加蔥花，姜末翻炒出香，倒入砂鍋。

　　4、砂鍋置于大火上，煮沸，烹入料酒，改用小火煨煲60分鐘，待雞肉酥爛，加鹽，味精調(diào)味即可。
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