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秋季養(yǎng)脾胃的穴位有哪些

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秋季養(yǎng)脾胃的穴位有哪些

  秋季常常食欲不振、消化不良?此時你需要養(yǎng)脾胃,不妨來試試來按摩,那么秋季養(yǎng)脾胃的穴位又有哪些呢?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。

  秋季養(yǎng)脾胃的穴位

  1、內(nèi)關(guān)

  內(nèi)關(guān)是人體的重要穴位。內(nèi)關(guān)在前臂正中,腕橫紋上2寸的地方。內(nèi)關(guān)是專治心、胸、胃病的一對穴位。將右手三個手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上。右手食指和左手手腕交叉點的中點就是內(nèi)關(guān)穴。

  2、中脘

  能夠調(diào)動胃經(jīng)的元氣,六腑的健康問題首選它們對應(yīng)的募穴治療,胃是六腑之一,所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部,臍中上4寸。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

  3、豐隆

  在膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點位置,用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。能健脾化濕,促代謝,紓解腸胃脹氣,打嗝。

  4、氣海

  氣海也是任脈穴位,中醫(yī)素有“氣海一穴暖全身”之譽稱,是說氣海穴有溫養(yǎng)、強壯全身的作用。暴飲暴食、睡覺時著涼、精神緊張等引起的腹痛,對氣海穴進行刺激可有很好的治療效果,對月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、神經(jīng)衰弱等也有效果。按摩時以順時針方向。

  5、足三里

  足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴,也是人體的重要強壯穴,凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

  6、天樞

  天樞穴在肚臍旁2寸處,為胃經(jīng)要穴,也是大腸經(jīng)的募穴,是陽明脈氣所發(fā)之處,具有健脾和胃、通調(diào)腸腑的功效,能治療很多疾病,如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等。平躺在床上,于肚臍左右兩拇指寬處找到天樞穴,用食指、中指和無名指3根手指的指腹下壓、按摩天樞穴,持續(xù)約2分鐘即可。

  秋季養(yǎng)脾胃的部位

  1、肚臍

  一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯?;蛘邇墒址謩e緊貼肚臍兩側(cè),上下來回搓動,搓至發(fā)熱為止,胃脹、腹痛的人可以試試,每日2~5次。

  2、心窩

  心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應(yīng)區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

  3、兩肋

  將兩只手的手掌放在身體兩側(cè),然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,以局部發(fā)熱為準,這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機的作用。

  秋季脾胃虛寒調(diào)理食譜

  1、芡實山藥粥

  做法:芡實30克,山藥50克,粳米200克。將三者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。

  功效:能收斂澀精、健脾補肺。

  2、百合麥冬白果粥

  做法:百合30克,白果15克,麥冬10克,粳米200克。將四者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。

  功效:能滋陰潤燥、止咳,可用于秋季燥咳。

  3、梨粥

  做法:梨2~3個,洗凈后去核切碎加大米100克,加水煮粥。

  功效:梨,味甘酸性涼,有生津潤燥、清熱化痰的功效,大米健脾益氣,兩者同煮為粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,可作為預(yù)防秋燥的保健食品。

  4、百合銀耳粥

  做法:鮮百合50克,銀耳10克,大米100克。將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開后,洗凈切碎,與大米同煮為粥。

  功效:百合,味甘性微寒,有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。
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