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吃什么能使眼瞳變大變黑

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  隨著年齡的增長,幼兒時期的那雙明眸漸漸地失去了光彩,如何才能擁有年少時那雙水汪汪黑黝黝的眼睛呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  明目方法

  明目方法1、每日一杯洋甘菊茶

  壓力過大、緊張過度,甚至“high過頭”,都會讓你的眼睛因干燥而布滿血絲,因此需要讓自己適當放松,令控制淚腺的副交感神經(jīng)分泌淚液。你需要每天給自己來一杯放松精神的洋甘菊茶,它能緩解你的焦慮和緊張。

  洋甘菊茶配方:洋甘菊1/2匙 薄荷1/3匙 檸檬皮1/4匙

  明目方法2、妙用精油

  如果你清洗毛巾或手絹,在最后一遍過水時滴入2滴精油,讓其散發(fā)自然的芳香。你再使用毛巾時自然會因為這芬芳的氣息而放松,這時副交感神經(jīng)占據(jù)優(yōu)勢,淚腺分泌淚水滋潤眼睛就不是難事了。

  明目方法3、愛情的滋潤

  “戀愛是最好的抗衰老藥”,這話用在恢復眼睛的神采上一點都不夸張。與喜歡的男性在一起,會使女性本能地處在興奮狀態(tài)。這時,大腦就會讓你的交感神經(jīng)處于優(yōu)勢地位,從而使得深黑色的瞳孔擴張,讓日益黯淡的眼睛看起來黑白分明。

  明目方法4、讓身體動起來

  當身體處在運動中時,交感神經(jīng)的活動也會占據(jù)優(yōu)勢,從而讓神經(jīng)興奮,讓你的眼睛再現(xiàn)黑亮年輕。

  眼睛更黑亮要吃什么?

  ▼動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。因為維生素A和胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。

  ▼維生素A和胡蘿卜素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏,就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣,從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。

  ▼食物中的維生素B2,亦是保護眼睛的重要營養(yǎng)物質。一旦缺少了它,也會出現(xiàn)眼睛怕光、干燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現(xiàn)象,給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。

  ▼人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵醫(yī)囑用藥外,常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物,也會加快對眼病的恢復,使眼睛水靈有神。

  近視眼吃什么可以改善?下面幾款眼病食療法,對眼病防治大有好處。

  ▼近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物,特別是糖、肉和全脂奶酪。

  ▼遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品?脫脂牛奶 、干果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿,多吃水果也很好,特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。

  吃什么食物能讓眼睛明亮健康

  維生素B

  維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎??梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

  枸杞子

  枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

  枸杞子的三種食療配方:

  1、枸杞子加米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象;

  2、枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮;

  3、枸杞子加豬肝:煲湯,具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

  決明子

  決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
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