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胡蘿卜怎么炒才好吃的家常做法步驟

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  胡蘿卜是在700多年前由伊朗傳入我國的,它名字帶有一個胡,也能看出有從西域傳來的感覺。你想自己動手做好吃的胡蘿卜嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你炒胡蘿卜的家常做法。

  杏鮑菇炒胡蘿卜

  炒胡蘿卜食材準備

  杏鮑菇350克,胡蘿卜100克,蔥姜蒜適量,青椒少許,料酒,鹽,雞粉,蠔油,淀粉,白糖適量。

  方法步驟

  1、杏鮑菇洗凈,中間切開成菱片,胡蘿卜切菱片;

  2、青椒切塊,蔥姜蒜切片待用;

  3、鍋中燒熱油放入杏鮑菇焯一下?lián)瞥隹赜?

  4、鍋中適量油,下入蔥姜蒜爆香,然后倒入切好的胡蘿卜;

  5、中火翻炒,炒好油加入蠔油炒勻,然后加入料酒,少許清水;

  6、放入鹽,白糖,雞粉,杏鮑菇,青椒,大火翻炒燒開;

  7、然后加入少許水淀粉勾芡 ,翻炒出鍋即可。

  海帶絲炒胡蘿卜

  炒胡蘿卜食材準備

  胡蘿卜少許,海帶,洋蔥,青椒 ,姜蒜,米醋,糖適量。

  方法步驟

  1、將胡蘿卜洗凈,去皮切絲,海帶切絲,洋蔥切絲,青椒切絲,姜切絲,蒜切片;

  2、鍋中燒熱少許油,下入蒜片和姜絲爆香,然后下入胡蘿卜炒至7成熟;

  3、接著加入海帶絲翻炒,放入洋蔥和青椒絲,淋入米醋,少許糖,翻炒至軟;

  4、然后加入鹽,生抽炒勻即可出鍋。

  臘肉炒胡蘿卜

  炒胡蘿卜食材準備

  臘肉適量,胡蘿卜少許,青椒,蔥姜適量,蒜,料酒,生抽,雞粉少許。

  方法步驟

  1、胡蘿卜切片,蔥切段,蒜切粒,青椒切圈待用;

  2、臘肉洗凈切片,鍋中水燒開,臘肉焯水待用;

  3、炒鍋中少許油,放入臘肉和料酒煸炒,然后放入油爆香;

  4、接著加入胡蘿卜,調(diào)入少許鹽炒至斷生,加入臘肉翻炒;

  5、放入少許清水煮一會,然后加入生抽,雞粉,蔥段炒勻即可。

  胡蘿卜的營養(yǎng)價值與功效

  1. 益肝明目:

  胡蘿卜含有大量β-胡蘿卜素,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;

  2. 利膈寬腸:

  胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化,并有殺菌作用。胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸。

  3. 健脾除疳:

  維生素是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì),有助于細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義;

  4. 免疫防癌:

  β-胡蘿卜素,胡蘿卜素進入人體后,能在一系列酶的作用下,轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A,維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織,有助于增強機體的免疫功能,在預(yù)防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞;婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。

  5. 降糖降脂:

  胡蘿卜還含有降糖物質(zhì),是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,

  6、強心降壓:

  胡蘿卜內(nèi)含玻珀酸鉀,有助于防止血管硬化,降低膽固醇。胡蘿卜含有鈣鐵等微量元素,熱量跟脂肪含量卻是非常低的,食用胡蘿卜,幫助我們維持人體內(nèi)的血液平衡,有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。


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胡蘿卜是在700多年前由伊朗傳入我國的,它名字帶有一個胡,也能看出有從西域傳來的感覺。你想自己動手做好吃的胡蘿卜嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你炒胡蘿卜的家常做法。 杏鮑菇炒胡蘿卜 炒胡蘿卜食材準備 杏鮑菇350克,胡蘿卜100克,蔥姜
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