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最佳治療痛經(jīng)的方法有哪些

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  生活中不少女性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題。痛經(jīng)讓很多女性朋友痛苦不堪。怎么治療痛經(jīng)最佳?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的最佳治療痛經(jīng)的方法,希望對(duì)你有用!

  最佳治療痛經(jīng)的方法

  1、紅糖適量,生姜1塊;將生姜洗凈,連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中,用開(kāi)水沖泡,代茶飲。此方疏風(fēng)散寒,改善痛經(jīng)癥狀。

  2、將500克食鹽放在鍋內(nèi),大火燒熱之后用布包好,熱敷小腹以及腰骶部。

  3、取蔥、食鹽各250克,鮮姜125克,將三者共同搗碎、炒熱,裝入布袋內(nèi),熱敷肚臍下氣海穴處,每日3次,每次1小時(shí),連用4天。

  4、當(dāng)歸、芍藥、延胡索各9克,制香附、益母草各12克,用水煎服,每天喝1次即可。

  5、睡覺(jué)之前準(zhǔn)備一杯牛奶,加一勺蜂蜜,趁熱喝下。

  6、食鹽15克,艾葉20克,加2000毫升水煮沸大約半小時(shí),取濃汁浴足,洗的時(shí)候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次,每次半小時(shí)。

  7、玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。上三料加水同煮,等雞蛋熟之后去殼,再回鍋煮20分鐘即可,喝湯吃雞蛋。

  8、山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi),加水2碗,用小火煎剩1碗的時(shí)候,加入紅糖調(diào)勻,煮沸即可。

  上述八個(gè)辦法,有同樣的治療思路,就是散寒活血。它們對(duì)原發(fā)性的痛經(jīng)有著很好的治療效果。不過(guò),如果要從根本上改善痛經(jīng),則需要改善生活習(xí)慣和心理狀態(tài)。其中,女性精神緊張、心情抑郁、情緒不佳是誘發(fā)痛經(jīng)的心理因素。多吃生冷食物、受涼受寒,則是誘發(fā)痛經(jīng)的生活因素。而飲食不當(dāng)、三餐不定時(shí)、脾胃受損形成氣血運(yùn)行不暢,則是更多見(jiàn)的誘發(fā)因素。

  痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則

  一、合理營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充維生素E類(lèi)食品。合理營(yíng)養(yǎng)的要求,主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素,它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類(lèi)食物。

  二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要,分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應(yīng)吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋(píng)果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚(yú)、鱔魚(yú)、鱉肉、海參、鯊魚(yú)、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

  三、可適當(dāng)喝酒。酒類(lèi)溫陽(yáng)通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等,可起散瘀緩?fù)吹淖饔?,?duì)防治痛經(jīng)有利。

  預(yù)防痛經(jīng)的方法

  1、預(yù)防痛經(jīng),日常要做到均衡的飲食,雖說(shuō)飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問(wèn)題,但是卻對(duì)改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺(jué)。

  2、服用鈣、鉀及鎂礦物,鈣、鉀及鎂礦物對(duì)緩解痛經(jīng)的問(wèn)題有很大的幫助,由其是對(duì)于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類(lèi)的礦物質(zhì)。

  3、經(jīng)期不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值都會(huì)使人的神經(jīng)變得緊張,從而引起經(jīng)期不適的感覺(jué)。

  4、避免生氣,女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒,避免情緒起伏過(guò)大,避免過(guò)悲,或過(guò)怒。

  5、喝點(diǎn)紅糖,紅糖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是一個(gè)好東西,經(jīng)期的時(shí)候,女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。

  6、注意保暖:由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常盡量少穿露背裝,保持腰部,腹部,腳部的溫度。

  7、運(yùn)動(dòng),嚴(yán)格上說(shuō)經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動(dòng)的,但如果你可以在經(jīng)期來(lái)臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動(dòng),對(duì)于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺(jué)將會(huì)有很大的幫助的。

  8、利尿劑:利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問(wèn)題,但利尿劑同樣也會(huì)把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走,而引起女性更多的經(jīng)期不適感,所以經(jīng)期的時(shí)候最好不要使用利尿劑。

  9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用,但是止痛藥對(duì)胃的危害很大,所以如果沒(méi)有必要的話,就不要服用了。

  10、戀上瑜伽,瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動(dòng),瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì),同時(shí)對(duì)于有痛經(jīng)問(wèn)題的女性,也可以利用瑜伽來(lái)緩解疼痛的感覺(jué)。


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