15歲女孩豐胸小妙招
15歲女孩豐胸小妙招
以前袒胸露乳，是有傷風(fēng)化的行為。不過隨著國人觀念的越來越開放。也來越對這表示是一種美的享受，時(shí)尚的追求?，F(xiàn)在更多的人更喜歡大胸巨乳，對小饅頭越來越無人問津。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)15歲女孩豐胸小妙招。
15歲女孩豐胸小妙招
一、大笑有豐胸效果
中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會因此產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氧氣而下垂，甚至還有豐胸的效果哦。
二、不要小看站姿
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多女性每天忙忙碌碌，往往不由自主地就會彎腰。
不正確的站、坐姿不僅讓人儀態(tài)不雅，還會阻礙血液循環(huán)，從而影響到胸肌的發(fā)育，危害乳房健康。
含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
建議女性走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。
坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動(dòng)人。經(jīng)常挺直腰桿，你的心情和胸部才能舒暢!
三、睡前醒后動(dòng)一動(dòng)
睡前醒后摸一摸胸部，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺之前以及早上醒來的時(shí)候，可用手掌按摩一下乳房。
雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時(shí)針然后再逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可，長期堅(jiān)持下來，胸部會更加豐滿有彈性。
四、家務(wù)塑身法
1.拖地減肥豐胸：面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，然后用手臂的力量將拖把前后推移，感覺像在擊劍。
雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路。如果覺得累，可以更換左右腳的位置。
2.打掃高處：打掃高處的時(shí)候，我們也可以拉伸到手臂，如果在拉伸的同時(shí)，下意識的添加一些扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，效果會更好哦。
3.曬衣物瘦腰：胯部以下保持不動(dòng)，扭轉(zhuǎn)上身晾衣服。
4.擦窗拉伸身體：右手向左逆時(shí)針擦拭，左手向右順時(shí)針擦拭。
5.吹氣球：準(zhǔn)備1個(gè)大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。
五、營養(yǎng)豐胸
想要有用完美的胸型，當(dāng)然需要補(bǔ)充胸部所必須的營養(yǎng)素咯：維他命C，防止胸部變形。來自葡萄、西柚等;維他命E，有助胸部發(fā)育。
來自芹菜、核桃等;維他命A，有利激素分泌，來自椰菜、葵花籽油等;維他命B，有助激素的合成。來自牛肉、牛奶及豬肝等;鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等必備的營養(yǎng)素，具有豐胸健美的功效。來自蔬菜、水果等。
豐胸食療方法
一、葛根糊
葛根里含有大量的大豆異黃酮，可以補(bǔ)充亞洲女性缺少的雌性激素，這類激素能夠使我們的內(nèi)分泌更健康，能很有效的刺激乳腺的再次發(fā)育。野生的更好。
加入100度的沸水
加點(diǎn)糖或者蜂蜜 很好吃的哦!
步驟簡單!
二、酒糟雞蛋湯(酒釀是在月經(jīng)完全完事以后大概是第7、8天開始吃，連續(xù)吃5天左右，因?yàn)檫@時(shí)候，乳房是吸收最好的時(shí)候)
材料：雞蛋一個(gè)、 紅棗4顆、桂圓5粒、紅糖、酒糟、玫瑰花碎瓣一勺(酒釀很上火，加玫瑰花能調(diào)節(jié))
準(zhǔn)備工作：雞蛋打勻、紅糖一小塊、一碗冷水煮開
水半開的時(shí)候：放紅棗—放桂圓——放紅糖——倒入打勻的雞蛋(連續(xù)動(dòng)作、不用等)
雞蛋倒入以后，攪拌10秒(讓蛋花均勻)——加酒釀——加玫瑰花碎瓣(不用等秒)
豐胸的運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作一：兩手持啞鈴置于身體左右兩側(cè)，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動(dòng)到胸前，再慢慢打開，動(dòng)作約做10次。
動(dòng)作二：雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
動(dòng)作三：站在桌子的后邊，身體挺直，雙腳與肩同寬，以保持身體平衡。雙手伸直按在桌子邊緣，身子向前傾。雙肘彎曲，然后再伸直。每天最好做4～5組，每組10～15次。
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