每個(gè)女性都希望能夠擁有一個(gè)好身材，但是現(xiàn)實(shí)中擁有好身材卻很難，好的身材不易獲取，倒是周圍多了許多身材臃腫的人，很多人也是身不由已，由于外界種種的因素，不得不“享受”這痛苦。況且，身材臃腫還會(huì)帶來很多負(fù)面的影響!學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹如何擁有好身材。

　　身材臃腫的后果

　　我們都希望自己能有一個(gè)好的身體，好的身體就意味著我們內(nèi)部的各項(xiàng)機(jī)能都是趨于完美的。正如“失敗有很多種，成功只有一種”這句話所說，我們大多數(shù)人沒有一個(gè)健康的身體，都是有一些因素的。

　　工作的原因可能占了大多數(shù)，應(yīng)酬實(shí)在是多如牛毛，飲食的不規(guī)律和飲酒的不良習(xí)慣都可以導(dǎo)致人體自身狀態(tài)的失衡，還有的人是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，夜生活的豐富更是此類情況發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　那么有必要為大家科普一下肥胖帶給人的危害!據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者的各項(xiàng)患病幾率都比正常的人高出好多。像肥胖的人一般都是體內(nèi)淤積著多余的糖類或者是脂肪，所以患糖尿病的幾率高了4倍;脂肪過多，血液的粘稠度也會(huì)增加，心腦血管和冠心病的發(fā)病率也有二至三倍的增長。

　　這樣的身體究其原因都是肥胖造成的，可以說肥胖者全身都是病，延緩壽命肯定是不可能的了，甚至還會(huì)明顯縮短。且肥胖的人多伴隨著怕熱、多汗、易疲勞等癥狀，不僅影響生活，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致勞動(dòng)力喪失。

　　不過也不用太過于擔(dān)心，減肥并不是一朝一夕的事情。科學(xué)的方法非常的重要!接下來就為你介紹幾種不錯(cuò)的減肥方式。

　　穴位按摩

　　你是不是還在為腹部的水桶腰而一籌莫展，是否還在責(zé)備天天坐在那把肚子都“坐”大了?實(shí)際上，腹部的贅肉也不是一朝一夕就存在的。而“鏟除”這些贅肉，我們可以嘗試用穴位按摩來解決。

　　人體的穴位非常的多，穴位也不是憑空存在的，它們和體內(nèi)的器官都有著千絲萬縷的聯(lián)系，可以說是互為表里。通過按摩身體皮膚表面的穴位，可以在一定程度上對(duì)于身體內(nèi)部的器官有保健的作用。

　　吃哪些食物可以減肥

　　冬瓜：

　　具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

　　黃瓜：

　　黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。

　　絲瓜：

　　絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　白蘿卜：

　　白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用