36式養(yǎng)生太極扇扇譜是什么
太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。36式養(yǎng)生太極扇扇譜是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
吳阿敏36式養(yǎng)生太極扇譜
第一式：白鶴亮翅(第一段) 第十九式：坐馬觀花(第三段)
第二式：力劈華山 第二十式：聲東擊西
第三式：立馬揚鞭 第二十一式：蘇海韓潮
第四式：靈貓捕鼠 第二十二式：彤云出袖
第五式：大鵬展翅 第二十三式：餓虎攢羊
第六式：撥云見日 第二十四式：定海神針
第七式：蘇秦背劍 第二十五式：蛟龍臥潭
第八式：偷步撩陰 第二十六式：龍虎風(fēng)云
第九式：云燕歸巢 第二十七式：南山獻(xiàn)瑞
第十式：頂天立地 (第二段)第二十八式：躬請瑤池 (第四段)
第十一式：霸王舉旗 第二十九式：鬼王撥扇
第十二式：魚躍龍門 第三十式：飛龍在天
第十三式：妙手摘星 第三十一式：峰回路轉(zhuǎn)
第十四式：推窗望月 第三十二式：判官摔筆
第十五式：白猿獻(xiàn)果 第三十三式：玉龍吐珠
第十六式：野馬分鬃 第三十四式：童子拜佛
第十七式：風(fēng)擺荷葉 第三十五式：天地垂簾
第十八式：落葉歸根 第三十六式：旋收天門
太極扇的各式扇形
陳式太極扇
陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎(chǔ)
上創(chuàng)編的一套具有獨特風(fēng)格的武術(shù)健身項目，它突出了陳式太極拳傳統(tǒng)性特點，內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)合理，通過穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍，集中了東式太極拳典型動作。該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢多變、造型優(yōu)美，極具健身性、觀賞性及藝術(shù)性。
楊式太極扇
楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術(shù)技擊基本功和舞臺造型基本功于一體，不僅動作優(yōu)美流暢，造型典雅大方，而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。經(jīng)常習(xí)練，可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。楊式太極扇動作緊湊，節(jié)序清晰，中正雅致，舒展大方，動作速度舒緩適中，動作勁力勢勢貫勁，勁力內(nèi)含。練法上，強(qiáng)調(diào)每勢以起永開合貫串，嚴(yán)格遵循太極原理的要求，適合大眾學(xué)練和養(yǎng)生健身的需要，符合競賽的規(guī)范化要求。
蓮花太極扇
含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創(chuàng)編的，因而有回歸扇的美稱。兩個套路均以楊式太極拳架為基礎(chǔ)，采用了傳統(tǒng)的民間扇術(shù)技術(shù)，整套動作舒展大方、剛?cè)嵯酀?jì)，扇面時開時合，武舞共融，瀟灑飄逸，富有情趣，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。在1999年澳門回歸的慶典中，1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇，氣勢宏偉，盛況空前，成為整個慶?；顒又械闹仡^戲。澳門人至今引以自豪。
套路、口令內(nèi)容:[1]
聞雞起舞，鳳凰展翅，柳穗迎風(fēng)，美人照鏡，
丹鳳朝陽，豹子回頭，翻身斬蟒，坐馬觀花，
左右橫掃，老鷹啄食，哪吒探海，神龍?zhí)阶Γ?/p>
迎風(fēng)攔截，左右還擊，白猿獻(xiàn)果，推窗望月，拔草尋蛇;
海底撈月，懷中抱月，白鶴亮翅，肘底藏花，仙人指路;
猛虎下山，大鵬展翅，力劈華山，聲東擊西;
獨立跨虎，轉(zhuǎn)身擺蓮，順?biāo)浦?，犀牛望?
風(fēng)擺荷葉，一柱擎天，金龍吐珠，展翅紛飛;
銀龍昂首，泰山壓頂，一字天平，金童獻(xiàn)寶;
白蛇吐信，獅子搖頭，孔雀開屏，九九歸一。
四維太極扇
四維太極扇是“四維太極”系列運動套路之一。它以太極拳理為指導(dǎo)，吸收內(nèi)外家技法融冶為一個有機(jī)整體。以扇子為運動器械，表現(xiàn)各種武術(shù)攻防動作。全套38個式子，以橫弓步、歇步、仆步、跪步、獨立步、交叉步等步型為主，有多種平衡難度動作，扇法凌厲，姿勢優(yōu)美，形式活潑，有較深的藝術(shù)內(nèi)涵和較強(qiáng)的武術(shù)攻防意識;有以意導(dǎo)動、柔和連貫、虛實互變、動靜相兼、節(jié)奏鮮明、擊拍清脆、氣氛活潑的特點。具有廣泛的普及性、表演娛樂性、攻防實用性和健體強(qiáng)身性。
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