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春季養(yǎng)生小妙招

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  利用科學的養(yǎng)生方法,在春季將自己的身體調理好,那么接下來一年都不會容易生病的。下面學習啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生小妙招,希望對你有用!

  春季養(yǎng)生小妙招

  一:每天揉腹至少36圈

  小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補氣,滋陰培陽。每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,后順時針,最低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。

  二:每天兩次敲天樞

  天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

  三:每周一次拍腹排毒

  在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點,這就是內在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出,這樣便是起到作用了。

  四、常揉捏手指頭,疏通經絡調陰陽

  沒事的時候,捏揉一下手指頭,能夠疏通經絡,調節(jié)陰陽。因為在手指頭的兩側,分布著人體經絡的井穴,每只手各有6個井穴。如果說人體的經絡是一條流動的河流,那么井穴便像水流開始的泉源,可見井穴的重要性。

  五、小腹養(yǎng)生有妙招

  小腹是人體的中心,對平衡人體氣血起著關鍵的作用。現(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發(fā)胖會產生一系列亞健康癥狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀,更是出于健康的考慮,接下來介紹小腹養(yǎng)生三妙招。

  春季治鼻炎小妙招

  蒜醋法治鼻炎

  將蒜削除根皮裝入酒壇中再灌滿醋浸沒蒜瓣為止,然后密封。一個月后啟封,邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋,每晚對準雙鼻熏半小時。此法能治療過敏性鼻炎。

  熏花生米煙

  做法:小花生米7粒,放干凈的白鐵罐內,上糊紙封嚴,紙上開一小孔。將罐放火爐上,埃冒煙以煙熏鼻孔,煙盡為止。每日1次,一個月可愈痊愈。

  鼻子按摩

  按摩前,先用冷水把鼻孔內清洗干凈。慢慢吸氣,讓冷水充分清洗鼻腔粘膜,接著呼出鼻子中所吸入冷水。重復進行1到3分鐘后,清洗完畢。然后,用兩手中指指腹分別按揉兩側鼻翼,大概按揉20下左右即可。此法可有效治療過敏性鼻炎。

  注意事項:按摩時注意力道,莫過重,以防損害鼻腔。

  蔥白煎熏法

  做法:將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。這對急性鼻炎療效最好,治一個星期就有明顯好轉。每逢感冒就用這個作為輔助治療。

  絲瓜藤粉吹入鼻腔

  做法:找老絲瓜藤數(shù)米,曬干,切成細段,再放在瓦上焙至半焦(千萬別糊了),然后在面板上,研成碎面,裝入瓶中備用。使用時,把鼻腔中的鼻涕清干凈,用干凈棉球擦一遍鼻腔,再用細塑料管(如喝酸奶用的小管就行),讓家人幫助把絲瓜藤粉吹入鼻腔,再用干棉球塞住鼻孔。此法尤其適宜鼻竇炎。

  注意事項:最好在晚上臨睡前應用,連續(xù)數(shù)日即可治愈。

  鼻孔滴大蒜汁

  做法:將大蒜一瓣搗爛,用干凈的豆包布包好,擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴,再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁,輕者一次,重者二次即愈

  注意事項:大蒜的刺激性強,請從微量試起,另外大蒜過敏者禁用。

  鼻腔涂抹槐花蜜

  做法:每天早晚洗臉時,用小手指蘸流動的自來水在鼻孔內清洗,清除鼻腔內的結痂和分泌物,充分暴露鼻粘膜后,用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。堅持一兩個月,會有一定的療效。尤其適宜萎縮性鼻炎。

  注意事項:該法對緩解鼻腔炎癥有一定的功效,但卻治標不治本,無法根治鼻竇炎,加之由于現(xiàn)在的蜂蜜多添加很多化學成分,直接涂抹至鼻腔易產生副作用,因此患者們需慎重使用。

  鼻內滴香油

  做法:香油就是普通的食用香油,每天三到五次,每次五滴左右,滴入鼻內。

  注意事項:鼻塞嚴重時不要滴,可變換一下體位,待鼻子通氣后再滴,滴前將鼻涕擤干凈。

  吸白蘿卜煮水蒸汽

  做法:取白蘿卜3一4只放人鍋中加清水煮,沸后即用鼻吸蒸氣,數(shù)分鐘后,鼻漸暢通,緩解鼻塞,頭痛消失。

春季養(yǎng)生小妙招

利用科學的養(yǎng)生方法,在春季將自己的身體調理好,那么接下來一年都不會容易生病的。下面學習啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生小妙招,希望對你有用! 春季養(yǎng)生小妙招 一:每天揉腹至少36圈 小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。經常以手
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