治療慢性疲勞綜合癥有哪些食療方
治療慢性疲勞綜合癥有哪些食療方
慢性疲勞綜合征是指臨床上出現(xiàn)的一種無(wú)法通過(guò)臥床休息而緩解的、長(zhǎng)時(shí)間的全身疲乏無(wú)力現(xiàn)象。慢性疲勞綜合癥如何進(jìn)行飲食保健呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)慢性疲勞綜合癥的治療吧!
慢性疲勞綜合癥食療方
一、砂鍋人參雞
材料：嫩母雞一只(約1250克)、人參3克、奶湯1500克、豬油75克、精鹽、料酒、味精各適量，蔥段20克、姜塊10克。
制作：將人參用清水洗凈，切成精致薄片。將母雞去凈內(nèi)臟，剁去雞爪，放入開(kāi)水鍋中汆透，撈出，控去水分。鍋中放入豬油燒熱，投入蔥姜(拍松)煸出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽、味精。湯開(kāi)翻幾次，撿出蔥姜，倒入砂鍋內(nèi)。再把母雞及人參放入鍋內(nèi)，用小火燉至肉爛，撇去浮油。食雞肉，喝湯。
功效：溫中益氣，補(bǔ)精填髓，益血生津;適合體力性疲勞和亞健康的慢性疲勞。
二、參杞燒肚片
材料：黨參、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油，姜絲，蔥末，料酒，淀粉，精鹽，香油各適量。
制作：將黨參煎取濃汁;豬肚切片，放入鍋內(nèi)，打入雞蛋，加淀粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下肚片炸黃后取出，備用。另取一鍋置于火上，加清湯適量，煮沸后下肚片、枸杞子、黨參汁，翻炒均勻后撒入姜絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可?？勺舨褪秤?。
三、清蒸蟲草鴿
材料：鴿子兩只(約重250克)，冬蟲夏草3克，水發(fā)香菇15克，筍片15克，火腿片10克，味精，精鹽各適量，料酒50克，清湯1000克。
制作：冬蟲夏草用清水洗凈備用，鴿子剖腹，取出內(nèi)臟，洗凈，下開(kāi)水鍋汆一汆后取出，洗凈，將汆過(guò)的鴿腹向上，放入湯碗內(nèi)，加入料酒，味精、精鹽、清湯、蟲草、香菇、筍片、火腿片鋪在鴿面上，隨時(shí)上屜蒸二小時(shí)左右，待鴿酥爛后取出即成?？煞謨扇辗场?/p>
功效：補(bǔ)肝腎，益精血，滋肺陰;適用于體力性疲勞和亞健康的疲勞。
四、蟲草洋參山楂烏雞湯
主治：慢性疲勞綜合癥。材料：蟲草6g，西洋參10g，山楂15g，烏雞1只，蒜、蔥、酒適量。
制法：將上述材料同放鍋內(nèi)，加水適量，燉至肉熟，加鹽調(diào)味。食法：每日一次，分兩至三次食用，十次為一個(gè)療程。以后再食，調(diào)整癥狀效果明顯。
慢性疲勞綜合癥吃后對(duì)身體好的食物
1、長(zhǎng)時(shí)間工作后的疲勞，可能與低血糖、高乳酸血癥有關(guān)。如果飲食不充分，長(zhǎng)時(shí)間工作后難免出現(xiàn)低血糖的癥狀，喝一些糖水或含糖的飲料可以迅速緩解。
2、大量的體力勞動(dòng)，人體內(nèi)新陳代謝的產(chǎn)物——乳酸等蓄積過(guò)多，人體體液偏酸性，也會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可以食用堿性食物。堿性食物以水果為主，例如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些傳統(tǒng)的中醫(yī)食療用品如蜂蜜、花粉、阿膠、螞蟻，也具有抗疲勞的效果，可以適當(dāng)選用
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