孕婦血壓高吃什么好有什么飲食禁忌
懷孕期間孕婦很容易出現(xiàn)這樣或是那樣的問題,比如說高血壓,孕婦高血壓醫(yī)學(xué)上稱為妊娠高血壓。你想了解一下孕婦血壓高吃什么好嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理妊娠高血壓的飲食禁忌。
孕婦血壓高吃什么好
1、山楂粥
山楂30~40克、粳米100克、砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥??稍趦刹椭g當(dāng)點(diǎn)心服食,不宜空腹食,以7~10天為一療程。
2、胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜粳米各適量。將胡蘿卜洗凈切碎,與粳米同入鍋內(nèi),加清水適量,煮至米開粥稠即可。早晚餐溫?zé)崾场1局辔短鹨鬃冑|(zhì),需現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜多煮久放。
3、玉米糕
新玉米面450克,紅糖200克,食用堿4克,熟豬油15克,發(fā)酵面50克。把發(fā)酵粉和玉米面摻適量清水合成團(tuán)后發(fā)酵,發(fā)酵好之后加上述其他原料揉均勻,然后用濕布蓋好,餳一小時(shí)。再反復(fù)揉已餳好的面團(tuán),整塊投入蒸鍋鋪平,用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
小編溫馨提醒,孕婦高血壓除了飲食調(diào)理外,還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,爭(zhēng)取每天臥床10小時(shí)以上,平日臥床時(shí)可采左側(cè)臥位,避免站立太久,睡覺時(shí)可將腿墊高。定期產(chǎn)檢,每日應(yīng)保證白開水?dāng)z入量不少于3000毫升,一有尿意應(yīng)馬上排尿。
妊娠高血壓的飲食禁忌
1、果汁代水
果汁除提供維生素、膳食纖維外,其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多,反而含糖量不少,多喝易造成熱量積聚甚至導(dǎo)致疾病。妊娠期女性本來就易因排尿不暢等原因容易發(fā)生細(xì)菌感染,如以果汁或飲料代替喝水,就更易引發(fā)感染,加之本身就有高血壓及蛋白尿,就很容易導(dǎo)致腎功能衰竭。
2、濃茶紅茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
3、辣細(xì)食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會(huì)使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
4、太多雞湯
雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,多喝雞湯會(huì)使膽固醇和血壓增高。雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品,否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情,對(duì)身體有害無益。
5、過咸食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉可引起細(xì)胞外液增加,體液排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。每天食入過多的鈉,會(huì)使血管收縮,導(dǎo)致血壓上升,因此有妊高征患者應(yīng)每天限制在3-5克。像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的重口味食品,高血壓患者還是少吃為妙,味道濃重的餅干也要少吃。罐頭制品、各種醬類以及腌漬食品,都含有大量的食鹽,應(yīng)盡量避免食用。
若是吃快餐,建議準(zhǔn)備一碗熱水或熱湯,可以先把多余的油脂和鹽分過水,降低成度,也能達(dá)到控制鹽分?jǐn)z取的效果。若是現(xiàn)做,建議事先囑咐服務(wù)生少放點(diǎn)兒鹽和味精。
6、動(dòng)物蛋白
重度妊高征患者因尿中蛋白丟失過多,常有低蛋白血癥。因此,應(yīng)及時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛奶、魚蝦、雞蛋等,以保證胎兒的正常發(fā)育。每日補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量最高可達(dá)100克。
但是肉含脂肪高,飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。狗肉尤其能加重陰虛陽亢型高血壓的病情,食用狗肉或躁動(dòng)浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
高血壓病患者應(yīng)禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類),因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
預(yù)防孕婦高血壓的方法
1、少吃增肥性食物
肥胖是導(dǎo)致妊娠高血壓出現(xiàn)的一個(gè)重要因素,所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量,拒絕高熱能食物。應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕媽咪,要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個(gè)孕期以不超過12公斤為宜。
2、減少飽和脂肪的攝入量
懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入,增加不飽和脂肪的攝入,食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動(dòng)物性脂肪,而以植物油代之,每天烹飪用油大約20克。這樣,不僅能為胎寶貝提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的必需脂肪酸,還可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。
3、增加蛋白質(zhì)的攝入
有些蛋白質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)或降低血壓,尤其是禽類或魚類蛋白質(zhì),大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護(hù)心腦血管。因此,多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量,避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
4、保證鈣的攝入量
孕期婦女要多吃含鈣高的食物,牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì),是補(bǔ)鈣的最佳食物。另外,醫(yī)學(xué)研究表明,增加鈣的攝入量,可有效促進(jìn)降血壓。孕婦還要多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等,大豆及豆制品既是優(yōu)質(zhì)蛋白,也是富含鈣的食物,每天均應(yīng)食用。
5、減少食鹽的攝入量
攝入過多的食鹽,可使體內(nèi)鈉離子的濃度升高,從而導(dǎo)致孕婦血壓升高,所以一定要控制食鹽的攝入量,一般建議每天的攝鹽量為5克作用。孕婦也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等。但是,孕媽咪因?yàn)槲杆崞?,必要時(shí)可以適當(dāng)攝入發(fā)面的食物、蘇打餅干、烤膜、面包干等食物,以減少胃酸過多的不適。
6、搭配豐富的蔬菜和水果
準(zhǔn)媽媽要多吃新鮮的水果和蔬菜,新鮮的蔬菜和水果可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),有利于妊娠期高血壓的防治。
高血壓是一種常見的疾病,隨時(shí)隨地都有可能發(fā)生,所以對(duì)于懷孕的婦女一定要格外小心,多注意自己的飲食,爭(zhēng)取孕育一個(gè)健康的小寶寶。
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