腳后跟與我們的生活息息相關，我們走路運動等都離不開它，了解一些相關護理知識，讓我們生活更有質量。

　　16歲孩子腳后跟疼的原因：

　　1.青少年跟骨骨骺炎多數由于跟骨外傷,這是,長期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發(fā)育階段應避免跑跳,尤其是高處跳下。在癥狀早期應注意此點。

　　2.平足癥引起足跟痛是由于足弓減少或消失,足跟骨向前傾倒,則在長期行走時疼痛出現,故應在足底中央墊一軟墊,軟墊高度2~3厘米,并使內側高外側低,中央高前后側逐漸變平,呈斜坡狀。

　　3.老年性足跟痛多由于勞損,跖腱膜炎,跟骨結節(jié)滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立,長期行走,抬高足跟可以減輕足跟負荷。

　　4.外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當，在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

　　5.類風濕性跟骨炎，應先用藥控制類風濕后，并在鞋內墊軟墊。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2~3厘米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。

　　腳跟疼不僅需要積極救治,在生活方面需注重生活方式。

　　16歲孩子腳后跟疼的防治方法：

　　1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

　　2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

　　3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。

　　4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

　　5、當有持續(xù)性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。

　　6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

　　小貼士：

　　外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當,在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長時固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。