湯圓的餡料當中不僅僅有糖，更含有相當多的固態(tài)油脂。下面是學習啦小編為你帶來的花生芝麻湯圓的家常做法，一起來看一看吧。

　　花生芝麻湯圓的家常做法

　　花生芝麻湯圓的所需材料

　　花生芝麻湯圓的步驟

　　1.小紅鍋裝上平烤盤預熱完成后，倒入黑芝麻烘烤5分鐘，取出;接著倒入花生烘烤15分鐘，取出把皮去掉，備用。(如果沒有小紅鍋也可以用炒鍋小火翻轉好。)

　　2.將烤好的花生、黑芝麻、白砂糖和使用巧克力融鍋融化的無鹽黃油(或者裝到碗里隔熱水融化黃油)依次倒入全能料理機杯中。(像打芝麻和花生，糖這種的需要1000W的高功率的料理機)

　　3.以攪打6秒停3秒的方式重復5次即可。

　　4.將糯米粉(湯圓粉)倒入調(diào)理盆中，倒入開水，攪拌均勻。

　　5.用手揉成光滑的面團，將揉好的面團搓成長條狀，分割成17g/個，然后搓成圓球狀。

　　6.將面團輕輕按壓成小碗狀，舀入內(nèi)餡，收口搓圓即可。包餡過程中出現(xiàn)面團開裂的情況，可以沾水在裂縫處繼續(xù)滾圓。

　　7.鍋內(nèi)燒水煮開，逐個放入包好餡的湯圓，用勺子沿鍋邊輕輕攪動，中火煮至湯圓浮在水面，就是已經(jīng)熟了。

　　8.將煮熟的湯圓盛入碗中，趁熱食用，咬一口，太滿足。

　　是不是很簡單，小伙伴趕緊做起來。

　　食用糯米對我們的身體好處

　　1、滋補身體

　　寒冷又干燥的冬季到了，很多人都會出現(xiàn)各種身體不適。冬季是個適合進補的季節(jié)，我們不妨多吃點糯米。因為糯米具有補血和補氣的功效，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣色不好的癥狀，這是身體氣血兩虛所導致的，我們不妨多吃點糯米煮的粥。

　　2、緩解尿頻多汗癥狀

　　很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

　　3、調(diào)理腸胃

　　冬天氣候比較寒冷，很多人會出現(xiàn)食欲不振、反胃等癥狀，大家不妨多吃點糯米。因為糯米可以幫助我們調(diào)理腸胃，同時也能緩解氣虛和氣短無力等癥狀。

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