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梨棗的功效與作用及注意事項(xiàng)

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梨棗的功效與作用及注意事項(xiàng)

  梨棗是一種很名貴的品種,是棗樹(shù)中稀有的名貴品種,因?yàn)槠湮兜篮茫瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,所以很多人都喜歡吃,有著很好的健脾益胃,增強(qiáng)免疫力,補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,但是在食用的時(shí)候有很多的注意事項(xiàng),那么,下面我們一起了解下梨棗的功效與作用吧。

  梨棗的功效與作用

  補(bǔ)氣養(yǎng)血

  梨棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入梨棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血。

  增強(qiáng)肌力,增加體重

  實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服梨棗煎劑,共3周,體重的增加較對(duì)照組明顯升高,并且在游泳試驗(yàn)中,其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng),這表明梨棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。

  養(yǎng)血安神

  女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用梨棗和甘草,小麥同用(甘麥梨棗湯),可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

  健脾益胃

  脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃梨棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效。

  增強(qiáng)人體免疫力

  梨棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。

  抗過(guò)敏:梨棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病,能抑制抗體的產(chǎn)生,對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用,提示梨棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。

  抗癌,抗突變:梨棗含多種三該類(lèi)化合物,其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性,對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素,能夠增強(qiáng)人體免疫功能,對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

  梨棗的注意事項(xiàng)

  1.孕婦生吃梨棗時(shí),棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。

  2.生食梨棗時(shí),一定要將它消毒、洗凈,否則梨棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥,對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

  3.兒童脾胃功能較弱,梨棗黏膩,不易消化,多食礙胃,易影響兒童食欲和消化功能。并且梨棗糖分過(guò)多,容易引發(fā)齲齒。

  4.食用梨棗后,不要馬上吃高蛋白食品,如海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個(gè)小時(shí)后,再吃高蛋白食品。

  5.不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

  梨棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  鮮棗甘脆爽口,風(fēng)味獨(dú)特,營(yíng)養(yǎng)特別豐富,不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)元素,而且還含有豐富的藥用物質(zhì)。據(jù)食品科研單位分析,每100g脆熟期的鮮魯北冬棗果肉中含碳水化合物23.2g,熱量430.54kj,蛋白質(zhì)1.46g,脂肪0.2g,總糖25.76g,總酸0.34g,粗纖維素1.6g,這些物質(zhì)都是人體不可缺少的。鮮冬棗果肉中還含有適中的礦質(zhì)元素和微量元素,每100g鮮棗果肉中含鈣12mg,鉀402.26mg,磷18mg,鎂20mg,鐵0.32mg,鋅0.265mg,銅0.12mg,錳0.214mg,硒0.08mg。這些元素的適量攝入對(duì)人體非常有益。

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