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秋季感冒的預(yù)防方法有哪些

時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

  秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,是易患感冒的時(shí)節(jié)。那么你知道秋季感冒應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面小編就和大家分享秋季感冒的預(yù)防方法,來(lái)欣賞一下吧。

  秋季感冒的預(yù)防方法

  1.常洗手

  從洗手做起。手每時(shí)每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒,人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。此外,早晨起床后和傍晚時(shí)分,要開(kāi)窗通風(fēng),最好各1小時(shí)。

  2.多運(yùn)動(dòng)

  每天晨起后,堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力。

  3.多聞聞

  準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。

  4.熱水泡腳

  每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

  5.生吃大蔥

  生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。

  6.可樂(lè)煮姜

  鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂(lè)中,用鋁鍋煮開(kāi),稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

  秋季幼兒感冒預(yù)防措施

  1、季節(jié)交替時(shí)

  天氣由暖變冷,不要急于給孩子添加衣服,天氣由冷變暖,也不能急于給孩子減衣服。掌握“春捂秋凍”原則,有計(jì)劃地給孩子增減衣服。

  2、睡覺(jué)時(shí)

  最好不讓寶寶穿著針織內(nèi)衣內(nèi)褲或比較厚的睡衣睡覺(jué)。穿小褲叉、小背心睡覺(jué),寶寶就比較安穩(wěn),不那么愛(ài)踢被子了。穿得越多,越不舒服,就越要踢被子,反而會(huì)受涼。

  3、運(yùn)動(dòng)時(shí)

  無(wú)論什么季節(jié),運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)時(shí),要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運(yùn)動(dòng)的衣服,而且要比平時(shí)穿得少。

  滿身是汗時(shí),先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進(jìn)入有冷氣的房間,更不要直接對(duì)著空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇吹。

  避免足部受涼,不要光腳在涼地板上跑。

  秋季感冒的治療方法

  一、冷水洗臉熱水泡足法。

  每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力,“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。

  二、體育健身法。

  秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。

  三、飲用姜茶法。

  以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒

  四、飲食療法。

  秋季飲食有原則,中醫(yī)認(rèn)為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關(guān)系,有五味歸五臟之說(shuō)。四季氣候變化,對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響,因此,因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。

  五 辦公室保健

  辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開(kāi)這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。

  六 有氧運(yùn)動(dòng)

  每天進(jìn)行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車(chē)、跳舞等,可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

  七 多喝水

  大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

  八 鼻部保健

  約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。

  先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20~30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性。


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