教育孩子自制力方法
教育孩子自制力方法
自制力對(duì)于孩子的發(fā)展特別重要，用堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的毅力克制自己的欲望的孩子更穩(wěn)重可靠，更能適應(yīng)環(huán)境，更受人們歡迎，下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于教育孩子自制力的方法，希望對(duì)你有幫助
培養(yǎng)孩子自制力方法篇一
1、父母要為寶貝做出榜樣
培養(yǎng)寶貝的自制力，并非父母口頭上講道理就行，應(yīng)具體教他。例如，帶寶貝去商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，抗誘惑力差的寶貝見(jiàn)了玲瑯滿目的商品，可能會(huì)對(duì)父母提出不合理的要求。父母應(yīng)該幫助寶貝明白哪些要求是合理的(哪些東西是可以買的)，哪些是不合理的，設(shè)法糾正寶貝見(jiàn)什么要什么的不良習(xí)慣，養(yǎng)成寶貝不為外物所動(dòng)的自制力。寶貝經(jīng)過(guò)一次次的“失望”，自制力就會(huì)逐漸提高。
2、運(yùn)用“社會(huì)認(rèn)知提示法”，使寶貝自覺(jué)遵守規(guī)范，抵抗外界的誘惑
社會(huì)認(rèn)知提示法是指在社會(huì)性認(rèn)識(shí)(如人際關(guān)系、行為規(guī)范、道德法律等)上給寶貝以提示和教育，使寶貝能夠時(shí)刻想到他應(yīng)該遵守的社會(huì)規(guī)范或行為準(zhǔn)則。例如帶寶貝去超市，為防止寶貝見(jiàn)到自己喜歡的東西就想要，這時(shí)，我們就可以在超市門口對(duì)寶貝進(jìn)行社會(huì)認(rèn)知提示：“咱們說(shuō)好了啊，你的東西已經(jīng)很多了，今天我什么都不給你買，你只看看就行了。假如你看上了什么東西，回家后咱們好好商量一下再來(lái)買。”
當(dāng)然，運(yùn)用社會(huì)認(rèn)知提示法最好“提示在先，獎(jiǎng)評(píng)在后”，如果寶貝做得好，就可以給予精神或物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì);做得不好，要對(duì)其進(jìn)行分析和批評(píng)，對(duì)于稍大的寶貝還可給予適當(dāng)?shù)膽土P。
3、通過(guò)趣味游戲訓(xùn)練寶貝的自制力
趣味游戲是寶貝特別喜歡的活動(dòng)。而趣味游戲本身具有一定的規(guī)則性，經(jīng)常開(kāi)展趣味游戲，可以使寶貝不斷得到抗誘惑鍛煉的機(jī)會(huì)，自制力得到明顯的發(fā)展。例如通過(guò)玩“我們都是木頭人”和“我是雕像”等活動(dòng)，可以培養(yǎng)寶貝遵守游戲規(guī)則，提高寶貝的自我控制能力。
4、日常生活中訓(xùn)練孩子的控制力
在日常生活中對(duì)寶貝要有明確的要求，例如，要求孩子飯前便后要洗手，吃飯時(shí)不撒飯粒，摔倒了不哭等。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制。
5、創(chuàng)設(shè)情境，進(jìn)行抗誘惑訓(xùn)練
方法1：寶貝彈琴前，父母對(duì)他說(shuō)：“今天，我買了一本你特別喜歡看的《米老鼠》，你彈完琴，才能看。”待寶貝彈琴時(shí)，父母拿出書，故意放在鋼琴上。
方法2：有客人來(lái)訪，父母將寶貝喜歡吃的糖果、洗凈的水果等擺在餐桌上，告訴寶貝：“現(xiàn)在不能吃，等客人來(lái)了才能吃。”
培養(yǎng)孩子自制力方法篇二
1、從“他制”到“自制”
低齡的孩子還不能判斷和評(píng)價(jià)自己行為的適宜度，這時(shí)。家長(zhǎng)就要制定一些必要的“家規(guī)”了。起初。孩子可能只是粗略地懂得“要這樣做”、“不要那樣做”，即使不理解為什么，但是習(xí)慣成自然。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)。“家規(guī)”也應(yīng)賦予更多的道德意義，要讓他們明白為什么要這么做。但要注意，規(guī)矩不能太多。要善于抓住主要矛盾。
2、循序漸進(jìn)，允許孩子犯一些小錯(cuò)誤
自制力的形成需要一個(gè)過(guò)程，不是一蹴而就的。當(dāng)孩子缺乏自制力的時(shí)候，如長(zhǎng)時(shí)間玩、提一些過(guò)分要求等，父母應(yīng)當(dāng)寬容一些，粗暴行為只會(huì)讓孩子產(chǎn)生反抗情緒。父母對(duì)孩子要有足夠的耐心，當(dāng)孩子的行為變成一種習(xí)慣時(shí)。自制力也就自然而然地形成了。
對(duì)于屢教不改的孩子可以“少說(shuō)多做”，這類孩子說(shuō)多了，沒(méi)有用。只能少說(shuō)，但說(shuō)出來(lái)的話要算數(shù)。否則就沒(méi)有威懾力。
3、獎(jiǎng)勵(lì)已形成的自制力
家長(zhǎng)的獎(jiǎng)勵(lì)可能是孩子堅(jiān)持的動(dòng)力。精神上，家長(zhǎng)可以多贊賞孩子。“你真的長(zhǎng)大了，堅(jiān)持下去，一定會(huì)成功的!”物質(zhì)上，家長(zhǎng)要注意獎(jiǎng)勵(lì)不要過(guò)于頻繁，不能說(shuō)“你今天要是能學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)我就給你買件新衣服!”這樣會(huì)使孩子的自制力帶有表演性質(zhì)，不利于孩子的發(fā)展。
4、在游戲中培養(yǎng)自制力
游戲是培養(yǎng)孩子自制力的好方法。例如，讓孩子充當(dāng)哨兵的角色，不許隨意走動(dòng)，再膽小或調(diào)皮的孩子也可以做到。
5、建立合理的家庭制度
這就是現(xiàn)在所說(shuō)的“契約教育”。家長(zhǎng)跟孩子定好規(guī)章制度，比如玩游戲的時(shí)間、看電視的時(shí)間。規(guī)矩一旦定下來(lái)就不許變動(dòng)，孩子和家長(zhǎng)都要遵守。當(dāng)孩子行為不合規(guī)矩的時(shí)候，家長(zhǎng)就要跟其講道理，告之其越界了。
6、用孩子能接受的方法
在孩子自制力方面。父母起著不可或缺的作用，多想一些有趣的、孩子能夠接受的方法，讓孩子在游戲般的方法中逐漸培養(yǎng)自制力。
鍛煉孩子自制力方法
1、可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì);用獎(jiǎng)勵(lì)的方法增加動(dòng)機(jī)從而可以暫時(shí)彌補(bǔ)受損的自制力。任何有效的的獎(jiǎng)勵(lì)都會(huì)讓你那疲憊而受各種誘惑的心重新找回平衡。比如連續(xù)一周每天走1w步就給自己買一件新衣服。
2、鍛煉克制的能力;鍛煉抵御誘惑的能力可以加強(qiáng)你的自制力，就是讓你抵抗那些總是放棄、怕麻煩的沖動(dòng)。如果你總是忍不住買買買、那么就克制一下購(gòu)買欲;如果你忍不住吃高熱量食品，就減少頻率;如果總是晚起，就每天早一點(diǎn)起床。這些方式都可以提高你的整體自制力，提高總的自制力得到的好處是全面的，不光一個(gè)領(lǐng)域收益，而是多方面。定期鍛煉的人不光身體更健康了，也容易克制沖動(dòng)消費(fèi)，做事也慢慢變得有耐心了。
3、尋找榜樣;榜樣可以給我們目標(biāo)感染的作用，人總是相信自己親眼看到的東西，需要好的身材那么就多看看那些肌肉線條發(fā)達(dá)的演員，或者身邊的榜樣。
4、放松;自制力跟身體一樣也有枯竭的時(shí)候，這時(shí)候就不要繼續(xù)壓榨它了，要休息放松一下。洗個(gè)澡、看個(gè)喜歡的電視、電影。
5、可以吃點(diǎn)含糖的東西;自制力需要一部分血糖來(lái)產(chǎn)生作用。當(dāng)抑郁、創(chuàng)作、幫助他人、情緒化比較嚴(yán)重的情況下，吃點(diǎn)甜的有好處。當(dāng)然不是所有的困難都會(huì)降低血糖。因人而異，需要消耗自制力的行為會(huì)降低血糖。
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