為什么記憶力會(huì)減退
自己的小毛病，不僅不能讓記憶力變得更好，反而可能會(huì)成為摧毀記憶力的元兇，下面就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于記憶力減退的那些事兒，希望能幫助到大家!
記憶力減退的原因
1、不良情緒
研究表明，一些不良情緒，比如抑郁、焦慮、憤怒等都會(huì)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，造成腦部神經(jīng)元緊張，腦細(xì)胞萎縮，長(zhǎng)此以往記憶力就會(huì)減退。因此應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，學(xué)習(xí)如何疏導(dǎo)自己的情緒。
2、失眠
隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，生存壓力與日俱增，很多人出現(xiàn)過(guò)失眠，多夢(mèng)，易醒等等的睡眠問(wèn)題，長(zhǎng)此以往腦神經(jīng)受損，記憶力就會(huì)有所減退。
3、疾病
某些身體疾病如慢性鼻竇炎、動(dòng)漫硬化、腦供血不足、腦部腫瘤壓迫等都會(huì)導(dǎo)致記憶減退，另外一些精神疾病如抑郁癥、老年癡呆、精神分裂等也會(huì)造成記憶不同程度的衰退。
4、年齡
隨著年齡的增長(zhǎng)機(jī)體的各項(xiàng)指標(biāo)都在衰退，腦部神經(jīng)逐漸萎縮，記憶力也會(huì)隨之減退。因此要鍛煉身體，增強(qiáng)身體機(jī)能，延緩衰老。
5、用腦過(guò)度
很多腦力工作者保持長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，長(zhǎng)此以往不但會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，腦部神經(jīng)元也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持緊張而受損，從而影響記憶。
6、電子產(chǎn)品
許多的年輕人沉迷電子產(chǎn)品，經(jīng)常通宵熬夜，熬夜容易造成神經(jīng)衰弱，注意力不集中等腦部問(wèn)題，經(jīng)常熬夜必然會(huì)使腦部神經(jīng)元受損，記憶力減退。同時(shí)對(duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴會(huì)使人的思維變慢，并容易沉溺其中，因此年輕人應(yīng)該減少電子產(chǎn)品的使用，多參加戶外活動(dòng)，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防記憶力減退的發(fā)生。
7、壓力
壓力可以說(shuō)是把雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)提高記憶力，但是當(dāng)人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，記憶力減退。
8、不良生活習(xí)慣
比如抽煙、喝酒，酒
精有舒筋活血、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用，但是飲酒過(guò)量會(huì)對(duì)腦神經(jīng)產(chǎn)生不可逆的損害，會(huì)降低人的注意力和判斷力，造成口齒不清、視線模糊、失去平衡能力，同時(shí)也會(huì)影響人的記憶力。
不只是因?yàn)槟挲g衰老，這3個(gè)也是“幫兇”
第一個(gè)會(huì)摧毀記憶力的元兇是沒(méi)有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
每個(gè)人休息的時(shí)間都應(yīng)該要保持8到10小時(shí)，不管是成年人還是年輕人，都應(yīng)該要有自己的穩(wěn)定作息習(xí)慣，年輕人需要睡覺(jué)的時(shí)間更是要相對(duì)較長(zhǎng)，大部分的人在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，如果無(wú)法投入完全的注意力，那么其記憶力也會(huì)受到很大的影響，由于現(xiàn)在很多的年輕人都有熬夜的習(xí)慣，甚至有些成年人每天睡覺(jué)的時(shí)間也非常晚，所以導(dǎo)致自己每天能夠集中在工作和學(xué)習(xí)上的精力是非常有限的，這將會(huì)直接導(dǎo)致自己的記憶力不斷的下降。
第二個(gè)可能會(huì)摧毀記憶力的元兇是平時(shí)不愛(ài)動(dòng)腦。
都說(shuō)大腦是需要不斷開(kāi)發(fā)的，如果自己平時(shí)沒(méi)有用腦的習(xí)慣，不僅容易得老年癡呆癥，而且其注意力和記憶力也會(huì)不斷的下降，這就是為什么有很多的老年人都會(huì)出現(xiàn)明顯的記不住東西以及老年癡呆的各種癥狀。一般來(lái)說(shuō)要讓自己的記憶力不斷提高，就應(yīng)該要經(jīng)常性的進(jìn)行技藝的精細(xì)加工，而如果經(jīng)常性的不愛(ài)動(dòng)腦，沒(méi)有掌握記憶的根本方法，這樣會(huì)讓自己的記憶力不斷的下降，最終使得自己徹底的將記憶力喪失。
第三個(gè)可能會(huì)摧毀記憶力是身體素質(zhì)低下。
影響記憶力的因素有很多，而個(gè)人的因素占據(jù)了大部分，每一個(gè)人的記憶力之所以不同，也是因?yàn)檫@些人本身的身體素質(zhì)就有明顯的不同之處，身體素質(zhì)比較好的人一般來(lái)說(shuō)記憶力也會(huì)更好，由于這些人的身體素質(zhì)有了一定的基礎(chǔ)，才能夠讓人有記憶發(fā)揮的余地?？赡苡行┤藭?huì)發(fā)現(xiàn)自己在背完?yáng)|西之后會(huì)感覺(jué)饑腸轆轆，其實(shí)就是因?yàn)橛洃浟π枰萌说臒崃孔鳛榛A(chǔ)。
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