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藍莓蛋糕的材料及做法步驟

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  藍莓有保護眼睛、增強視力的食療作用,藍莓可以加速視紫質(zhì)樸再生的能力,而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。你想自己動手做藍莓蛋糕嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你藍莓蛋糕的材料及做法步驟。

  藍莓蛋糕的材料準備

  • 主料
  • 芝士

    4片
  • 雞蛋

    3個
  • 面粉

    50g
  • 輔料
  • 白糖

    15g
  • 藍莓

    適量

  藍莓蛋糕的具體做法步驟

  1.準備好材料

  2.分離蛋白和蛋黃

  3.打發(fā)蛋白

  4.芝士加熱融化

  5.把芝士加入蛋黃拌勻

  6.把牛奶和面粉加入攪拌均勻

  7.把打發(fā)的蛋白加入,分兩次加入,然后進行烘培

  8.烘烤10分鐘后加入藍莓

  9.烘烤完成,可以享用啦

  藍莓的營養(yǎng)價值

  藍莓的營養(yǎng)價值很高,營養(yǎng)非常豐富:藍莓果實富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca,糖、果酸和Vc外等礦物質(zhì)元素。

  每百克藍莓鮮果中花青苷色素含量高達163mg,蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克,維生素A高達81-100國際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位。

  藍莓的微量元素含量,維生素含量普遍高于其他水果。每克鮮果中鈣220-920微克,磷98-274微克,鎂114-249微克,鋅2.1-4.3微克,鐵7.6-30.0微克,鍺0.8-1.2微克,銅2.0-3.2微克。

  藍莓屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品。它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用,還具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。

 
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