夏季炎熱，在養(yǎng)生飲食方面女性朋友們適合食用易被身體吸收的糖水。下面小編來(lái)為大家介紹7款簡(jiǎn)單易做的糖水，具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏的功效。

　　滋潤(rùn)養(yǎng)顏糖水推薦1：紅棗銀耳燉燕窩

　　原料：紅棗5顆，銀耳30克，枸杞、蓮子、燕窩、白糖各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗凈，放入溫水中放好。

　　2、將發(fā)好的上述原料入鍋，加適量清水、白糖，用大火煮開(kāi)，期間2次加少量涼水?dāng)嚢?，以防結(jié)底。

　　3、文火燒5-10分鐘，至銀耳呈透明稿狀，燒好后加入燕窩即可。

　　功效：燕窩所含的豐富蛋白質(zhì)及氨基酸是組成人體皮膚、毛發(fā)、肌肉的重要材料，可使皮膚、毛發(fā)得到滋養(yǎng)，能進(jìn)而起到養(yǎng)顏、抗衰老作用。紅棗、銀耳能使人肌膚白皙，氣色好。

　　滋潤(rùn)養(yǎng)顏糖水推薦2：時(shí)果櫻桃花

　　原料：雪耳20克，綠櫻桃50克，西瓜300克，蘋果1個(gè)，桂花糖30克。

　　制作過(guò)程：

　　1、銀耳泡透切成小朵，西瓜去皮去籽切成粒，蘋果去皮去籽切粒后用清水泡上。

　　2、燒鍋加水，待水開(kāi)時(shí)，投入發(fā)好的銀耳，稍煮片刻，倒出用涼水沖透。

　　3、另燒鍋中水，放入銀耳、蘋果粒，用中炎煮開(kāi)，加入西瓜粒，調(diào)入桂花糖、綠櫻桃即可盛入碗內(nèi)。

　　功效：這款糖水可補(bǔ)氣養(yǎng)血嫩皮膚，對(duì)氣血虧損而致的皮膚粗糙、顏面蒼老等很有幫助。如果皮膚已出現(xiàn)皺紋，多吃這款糖水有助于你青春再現(xiàn)。

　　滋潤(rùn)養(yǎng)顏糖水推薦3：綠豆陳皮飲

　　原料：綠豆200克，大米100克，陳皮15克，冰糖約50克。

　　制作過(guò)程：

　　1、綠豆、大米分別洗凈，用清水浸泡一晚;陳皮浸軟，洗凈。

　　2、煲中放約1600毫升清水，加入綠豆用中火煮30分鐘。

　　3、再下大米、陳皮，改用小火煮1小時(shí)。

　　4、加入冰糖拌勻，即可食用。

　　功效：本品性涼，有清暑、利水、消腫、減肥等作用。由于含綠豆量較多，而綠豆最具解毒功能，故本品還可解各種食物中毒。

　　滋潤(rùn)養(yǎng)顏糖水推薦4：紅薯湯圓

　　原料：紅薯200克，糯米粉100克，生姜2片，冰糖適量。

　　制作過(guò)程：

　　1、紅薯去皮，洗凈，切薄片，隔水蒸熟。

　　2、將紅薯?yè)v碎成蓉，趁熱加入糯米粉、少許水，搓成粉團(tuán)。

　　3、將水煮沸，加入姜片和冰糖，煮至冰糖溶化，取出姜片棄掉。

　　4、水沸后放入薯蓉湯圓，煮至湯圓浮起，即可食用。

　　功效：這款糖水能通暢腸胃，防治便秘，利水排毒。紅薯能補(bǔ)虛氣，強(qiáng)腎健脾，滋潤(rùn)腸胃;糯米含有淀粉和纖維，能防治便秘;冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺。