牛肉含鐵，鐵是造血必需的礦物質(zhì)。你想自己動手做好吃的牛肉板面嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享牛肉板面的做法配方。

　　牛肉板面的制作食材

　　牛肉板面的做法步驟

　　1.放入鍋內(nèi)，牛肉，雞油，豬頭，色拉油

　　2.把牛肉，煮到8成熟，切3-5厘米的 顆粒狀

　　3.煉制好油，放入我們裝備好的調(diào)料

　　4.炸制辣椒，做法。放入油鍋內(nèi)，8成熱的油

　　5.做好的成品油。放入我們裝備好的大料

　　6.放入 鹽，味精，雞粉，等

　　7.和面，放入堿。鹽。

　　8.調(diào)制，鹵品

　　9.我們做好的成品 效果。

　　10.各種好吃的牛肉板面，希望對大家有所幫助，助大家早日學(xué)習(xí)到好吃的牛肉板面做法

　　牛肉的食用效果

　　1.增長肌肉

　　它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

　　3.促進(jìn)康復(fù)

　　能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

　　4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

　　5.抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。

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