特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生食療>補(bǔ)氣血>

補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜有哪些_什么水果蔬菜可以補(bǔ)氣補(bǔ)血

時(shí)間: 如英753 分享

  氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),尤其是女人,更是離不開氣血的滋養(yǎng)。那補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜都有哪些呢?什么水果蔬菜是可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜有哪些,僅供大家參考!

  補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜

  1、龍眼肉

  龍眼肉即桂圓肉,其含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理唷。

  2、甘蔗

  甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量最多,每公斤可達(dá)9毫克,位居水果之首,故甘蔗還有“補(bǔ)血果”的美稱。

  3、菠菜

  菠菜是最常見的綠色蔬菜,也是很重要的補(bǔ)血食物,它含補(bǔ)血所需要的鐵質(zhì),還含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以說菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要蔬菜。

  4、黑芝麻

  有一個(gè)最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。

  5、胡蘿卜

  俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處,平??梢远嗬煤}卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品唷。

  6、南瓜

  南瓜富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。

  7、黑木耳

  黑木耳是一種含鐵質(zhì)較高的食物,是貧血患者很好的營養(yǎng)食物,貧血大部分的人就是因?yàn)樯眢w攝入的鐵質(zhì)不足而導(dǎo)致的,所以在我們?nèi)椭?,多加一些含鐵質(zhì)多的食物,從飲食中調(diào)理。

  補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療

  仙人粥

  原料:制何首烏30~60克,粳米60克,紅棗3~5枚,紅糖適量。

  做法:

  1、將制何首烏煎取濃汁,去渣。

  2、用藥汁同粳米、紅棗同入沙鍋熬粥,待粥將熟時(shí)放入紅糖,稍煮沸即可食用。

  功效:補(bǔ)益精血,延年益壽。

  阿膠藥粥

  原料:阿膠10克,大米100克,紅砂糖適量。

  做法:

  1、將阿膠搗碎備用。

  2、先取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量,煮為稀粥。

  3、待熟時(shí),調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖,煮為稀粥服食,每日1~2劑。

  功效:阿膠有強(qiáng)大的補(bǔ)血作用,療效優(yōu)于鐵劑。

  需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的表現(xiàn)

  1、看頭發(fā)

  頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

  2、看眼睛

  俗話說“人老珠黃”,如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,眼睛干澀,這就表明女人氣血不足了。

  3、看睡眠

  入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。

  4、看皮膚

  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

  5、看指甲上的半月形

  正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。


看過“補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜有哪些”的人還看了:

1.補(bǔ)氣補(bǔ)血的食譜

2.補(bǔ)血的水果有哪些

3.健康保健補(bǔ)氣補(bǔ)血食材

4.補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些

5.適合女人補(bǔ)血的食物有哪些

補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜有哪些_什么水果蔬菜可以補(bǔ)氣補(bǔ)血

氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),尤其是女人,更是離不開氣血的滋養(yǎng)。那補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜都有哪些呢?什么水果蔬菜是可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜有哪些,僅供大家參考! 補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果蔬菜 1、龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

29805