補氣補血的湯配方_什么湯可以補氣補血
女性做好補氣補血工作更加能體現(xiàn)出女性的美麗,那么,補氣補血的湯是怎么做的呢?什么湯是可以補氣補血的呢?下面將由學習啦小編告訴大家補氣補血的湯配方,僅供大家參考!
補氣補血的湯配方
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血,適合月經(jīng)不調(diào),氣血不穩(wěn)的女性,活氣養(yǎng)顏,止血調(diào)理。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容呢。
做法:烏雞半只,紅棗一百克,枸杞十克,益母草十克,除了鹽,什么都不加,文火慢燉兩小時。賣相雖然不好,對滋補肝腎,清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生,多喝可以補血補氣增強抵抗力。
3、當歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
做法:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
4、熟地黃燉烏雞
此湯有補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效,對女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用,亦可為中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲。
做法:烏雞1只宰洗凈,去臟雜和尾部,豬瘦肉100克洗凈,一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。
5、補骨脂墨魚湯
用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
做法:補骨脂30克,大棗10克,墨魚50克,海螵蛸10克,調(diào)料適量。做法:將墨魚泡發(fā),洗凈,切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁,去渣,納入墨魚、大棗,同煮至墨魚熟后,用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服,每日1劑。
6、大棗桂圓紅糖湯
補血養(yǎng)顏,調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
做法:大棗20枚,益母草、紅糖各10克,水煎服,每日兩次;或大棗5枚,生姜2片,桂圓肉適量,同煮食,每日一次,連服數(shù)日。
7、山楂紅棗湯
活血化瘀,溫經(jīng)止痛,行氣導滯,適用于經(jīng)寒血瘀型痛經(jīng)。
做法:山楂50克,生姜15克,紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑,分2次服。
8、羅漢果益母草湯
本方用于婦女咳嗽、月經(jīng)不調(diào)。
做法:羅漢果15克,益母草10克,水煎服。
補氣補血的食物
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現(xiàn),可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養(yǎng)陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養(yǎng)陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
補氣補血的小妙招
1、排除毒素
女人們想要氣血充足、氣色紅潤,首先要做到讓體內(nèi)無毒素。由于我們的身體每天都需要進食,補充足夠的營養(yǎng),而吃進體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后,就需要排出一定的廢物和毒素,如果這些體內(nèi)的毒素無法及時排出的話,便會出現(xiàn)便秘,如果毒素日積月累,始終無法排出,便會形成宿便,從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色,因此,想要留住氣血,首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。
給身體排毒需要一個過程,首先,我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水,有利于清除體內(nèi)毒素,其次,多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等,對于排毒、恢復氣色都有很好的幫助哦!
2、喝對水
我們常常說每天要喝八杯水,事實上,只要喝對水就好,多少并沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水,就是白開水,由于煮沸后的水已經(jīng)將其有害物質(zhì)清除了,所以,常喝白開水是對身體最好的呵護,在不刺激腸胃的同時,能夠令身體迅速補充所需的水分。
另外,我們要盡量避免喝多次沸騰過的水,由于這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質(zhì),因此,要盡量避免。同時,可以多吃些水果和蔬菜,尤其是在如此炎炎烈日的夏季,多喝水、多吃蔬菜和水果,有助于幫助女性朋友們保證氣血充足,留住健康。
3、運動改變氣色
人體氣血的是否充足還在于運動是否得當,充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡(luò),因此氣色也會更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等,對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
4、補血最關(guān)鍵
女性朋友們會有氣血不足的現(xiàn)象,這與每個月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系,因此,補血對于女性朋友來講也是非常關(guān)鍵的事情。而補血多重于食補,女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品,多喝牛奶,尤其是在生理期期間,把這些補血食品作為生理期的必備食品,并養(yǎng)成一種習慣,這很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因為食補都會補回來,輕輕松松HOLD住氣血。
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