特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

四歲兒童夏季食譜

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  夏季炎熱,干燥,容易多生疾病。對于四歲的兒童來說,夏季有什么好的食譜推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你四歲兒童夏季食譜,歡迎參閱

  兒童營養(yǎng)食譜

  4歲寶寶營養(yǎng)食譜1:番茄雞蛋粥

  材料:

  豬脛骨1根、蔥和姜少許、番茄1個(gè)、雞蛋1個(gè)、大米、鹽

  做法:

  1、豬脛骨敲碎,用中火上火煮沸5分鐘;倒掉鍋中水,再摻適量水、滴兩滴醋,繼續(xù)熬半小時(shí),將骨撈出,留骨湯;將湯中浮油撈出,摻足夠的水,煮沸后下米。

  2、番茄用滾開水燙,撥皮、去籽,番茄肉用手捏碎;雞蛋打碎、攪勻;姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時(shí),撈出,留泡過的水。

  3、鍋中的米煮至七成熟時(shí),放番茄末、姜蔥水繼續(xù)煮,放適量的鹽調(diào)味;粥熟后,倒入雞蛋,以劃十字的方法迅速攪拌即可。

  4歲寶寶營養(yǎng)食譜2:白菜蝦皮粥

  材料:

  蝦皮、鯽魚、姜、蔥、蒜、小白菜、鹽、食用菜籽油、米

  做法:

  1、鯽魚去鱗、鰓;蔥切斷;姜切絲;蒜切片;蝦皮、小白菜剁碎。

  2、鐵鍋燒熱,倒適量油加熱,先放蔥、姜、蒜煎炒呈金黃色,然后放鯽魚煎至微黃;關(guān)火,將鯽魚和蔥姜蒜一并撈出至飯鍋中,摻水熬魚湯半小時(shí)后,撈出殘魚和蔥姜蒜。

  3、下米煮至八成熟,然后放碎蝦皮和碎小白菜,加適量的食鹽,煮熟即可。

  4歲寶寶營養(yǎng)食譜3:雞湯爛粥

  材料:

  半只母雞剁成塊、萵苣3根黑木耳;姜、蔥、花椒少許;食鹽、大米適量

  做法:

  1、萵苣剝皮、滾著斜切成塊;雞塊入水煮沸5分鐘,撈出倒水;再將雞塊放入高壓鍋中,摻足量水,中火先燉20分鐘;

  2、姜塊、蔥斷、花椒、萵苣塊、黑木耳放入高壓鍋中,蓋好蓋子,壓20分鐘;冷卻開蓋,勺出部分湯汁(注意花椒)倒在寶寶的專用煮飯鍋內(nèi);如果寶寶飯鍋內(nèi)的湯汁不夠熬粥可以摻些水,煮沸后下米煮粥,

  3、下米煮至八成熟,然后放碎蝦皮和碎小白菜,加適量的食鹽,煮熟即可。

  兒童的營養(yǎng)食譜推薦

  周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、蘋果小米面粥。小花卷就買的速凍的,和南瓜一起用鍋蒸的同時(shí)把蛋也煮熟,這個(gè)也就10分鐘左右。這一鍋就出來3樣。南瓜也可用微波爐,切大約2-3公分寬、7-8公分長的條,微波大約8-10分鐘?;鹜惹衅?。水果隨意。

  周二:麥片粥、鹵蛋、拌黃瓜、煎餃、葡萄我用的西麥的麥片,沸水一沖稍悶2-3分即可,鹵蛋可自己一次多做幾個(gè),也可買現(xiàn)成的,蛋微波蒸熱一下就成。黃瓜對半再對半切,再切成2公分左右的小段,用鹽、香油一拌即好。煎餃就買凍餃,平底鍋加點(diǎn)油,餃子無須解凍直接下鍋,小火,中途再點(diǎn)點(diǎn)兒水,要蓋上鍋蓋,數(shù)量視飯量定了,一般孩子2-3個(gè)就夠了。

  周三:牛奶、煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉牛奶不說了,只提醒不要熱沸,否則破壞營養(yǎng)。煎荷包蛋大家都會(huì),可依據(jù)孩子的口味放醬油或白糖。全麥面包就買古德的那種。全麥的東西也要多吃昂。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄,里面可放點(diǎn)葡萄干點(diǎn)綴,加沙拉醬一拌即成。火腿切片即可。

  周四:豆?jié){、雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜可以選擇前一天晚上買好豆?jié){、或早晨現(xiàn)到樓下買、或自己用豆?jié){機(jī)做。菠菜前一天晚上洗凈、控干水裝保鮮袋放冷藏,早晨拿出切碎,打上雞蛋,加點(diǎn)水和面粉(少),放平底鍋兩面煎黃即可。玉米我也是前一天買好,放冷凍或冷藏都可,上鍋蒸即可。玉米也是好東西,要多吃。豬肝也是提前買好,少切幾片即可,哈密瓜切小塊裝盤。

  周五:橙汁、蛋炒飯蛋炒飯的內(nèi)容豐富——雞蛋、黃瓜/豆角、胡蘿卜、火腿、玉米粒等隨意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或現(xiàn)榨的昂,一般就是買大湖或匯源的。

  周六:紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子紫菜蛋湯也是很方便做的,鍋里加冷水,下紫菜(用剪刀剪成小塊),開鍋下雞蛋調(diào)味即可(鹽、味精、香油)。豆沙包是速凍的和地瓜(切片)上鍋蒸即可,地瓜也是好東東,要多吃昂。

  周日:大米綠豆粥、鹵鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉大米綠豆粥不說了,鹵鵪鶉蛋可自制也可買現(xiàn)成的(比如味味香),萵苣要過一下開水再拌,方法和拌黃瓜一樣,也可用花椒油辦,反正是周日,有時(shí)間,就自己看著辦吧。奶油饅頭也是速凍的,蒸即可。
猜你喜歡:

1.4歲兒童夏季食譜

2.4歲兒童一周食譜及做法

3.兒童夏季食譜大全

4.4歲兒童的食譜及做法

5.四歲兒童食譜及做法

6.兒童夏季食譜大全

7.4歲兒童營養(yǎng)餐食譜及做法

8.三到四歲的幼兒食譜

四歲兒童夏季食譜

夏季炎熱,干燥,容易多生疾
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 四歲寶寶夏季食譜
    四歲寶寶夏季食譜

    濕氣帶給人的不好影響不僅是沒精神,濕氣會(huì)讓百病叢生。寶寶濕氣重,不僅媽媽難帶,還給寶寶健康帶來影響。那么四歲的的寶寶夏季有濕氣怎么祛濕呢

  • 適合孕婦的夏季食譜是怎樣的
    適合孕婦的夏季食譜是怎樣的

    夏天的天氣容易干旱,而且空氣會(huì)變得悶熱。而孕婦在懷孕期間,會(huì)有嘔吐、厭食等早孕的癥狀,尤其在夏天,這種情況會(huì)特別明顯。那么適合孕婦的夏季

  • 適合夏天吃的主食
    適合夏天吃的主食

    夏季是心火最旺的季節(jié),心煩氣躁不但影響睡眠,也是對身體的一種消耗。這時(shí)尤其需要重視養(yǎng)心,那么適合夏天吃的主食有那哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編

  • 兒童春季喝什么湯養(yǎng)生
    兒童春季喝什么湯養(yǎng)生

    春天氣溫回暖,天氣干燥,兒童外出玩耍容易流失水分,這時(shí)候煲上一鍋鮮美的湯,既能補(bǔ)充孩子所需營養(yǎng)物質(zhì),又能滿足口腹之欲!那么兒童春季喝什么湯

59720