阿膠必須在冬天吃是嗎
寒冷冬季,很多人會(huì)選擇吃阿膠養(yǎng)生。下面是小編為大家整理的冬季阿膠養(yǎng)生小知識,希望對大家有幫助。
阿膠適合一年四季服用
阿膠一般在飯前服用吸收效果比較好,只要服用后沒有明顯不適感受,常年服用阿膠產(chǎn)品是一個(gè)很好的養(yǎng)生習(xí)慣?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》就有阿膠“久服輕身益氣”的說法。那么,阿膠只能冬天吃嗎?
皮膠為傳統(tǒng)中藥,有滋陰補(bǔ)血、安胎的功用;可治血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等,對虛勞貧血、肺瘺咯血、胎產(chǎn)崩漏等癥有良好療效以驢皮所制最佳。距今已有兩千年的生產(chǎn)歷史。阿膠最初用牛皮熬制,到唐代,人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬制阿膠,藥物功效更佳,便改用驢皮,并沿用至今。
由于經(jīng)濟(jì)條件限制,以前只能在最需要滋補(bǔ)的冬天享用阿膠。畢竟,在冬天,大家很快就能體會(huì)到“吃阿膠,不怕冷”的好處,因此逐漸形成了冬天吃阿膠的習(xí)慣。
阿膠適合一年四季服用。有些人們認(rèn)為阿膠只能冬天吃,其他季節(jié)吃會(huì)上火。其實(shí),阿膠不僅補(bǔ)血,還能潤燥,阿膠的作用是綜合的,燥就是熱,潤燥就是去熱。這樣看來,阿膠不僅不會(huì)上火,而且還能用來對付上火的問題。
冬季養(yǎng)生先從養(yǎng)心開始。冬季來臨,要以養(yǎng)生為道。心態(tài)平和,多靜少思,保持心情暢達(dá)樂觀,才能減少生病。年終歲尾,往往工作壓力較大,因此,要防止過度勞累,避免身體長期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費(fèi)心,更不要強(qiáng)求名利、患得患失。
冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎是關(guān)鍵。腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體“先天之本”。冬季,人體陽氣內(nèi)斂,人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí),腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量。如何對腎保養(yǎng)得當(dāng),則可以慢慢積蓄能量,為來年預(yù)先儲(chǔ)存元?dú)?,必將使身體大大受益。合理安排起居作息,能夠保養(yǎng)神氣,勞逸適度,則可養(yǎng)精蓄銳。
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)滋補(bǔ)。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中,首選溫補(bǔ)類食物,如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等,都算作冬季滋補(bǔ)的上品,進(jìn)補(bǔ)的佳品,只要不進(jìn)補(bǔ)過剩,均是很好的選擇。還有一些滋補(bǔ)類食物,比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等,具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。
冬季養(yǎng)生不要忽視養(yǎng)腳。冬季氣溫低,保暖是不可忽視的。只有身體暖,才會(huì)氣血通,也才會(huì)避免疾病和意外的發(fā)生。腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)較慢,而且腳部的脂肪較薄,保暖性較差,因此,保持腳部的溫度,穿的暖一些的鞋子,經(jīng)常用熱水泡泡腳,能有效提高抵抗力,減少生病。
冬季養(yǎng)生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”,不愿到戶外去,這是非常不科學(xué)的習(xí)慣。盡量選擇空氣質(zhì)量好,陽光溫暖和煦的天氣,到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),同時(shí)曬曬太陽。需要注意的是,冬季運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)自然規(guī)律,不宜做過于劇烈的活動(dòng),建議慢跑、打拳、做操等。年紀(jì)大的朋友只要散散步就好。
冬季養(yǎng)生切忌食物冷熱不當(dāng)。生冷食物容易刺激脾胃血管,損傷脾胃,使血流不暢,嚴(yán)重影響其他臟腑的血液循環(huán),而過熱食物進(jìn)入腸胃后容易損傷食道,還容易引起體內(nèi)積熱而致病,有損人體健康。
阿膠必須在冬天吃是嗎
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