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女性冬天腳冷怎么辦_女性冬天腳冷要怎么調(diào)理

時(shí)間: 朝燕820 分享

  不少女人在冬天都有腳冷的毛病,晚上睡覺(jué)腳部冰涼。那么女性冬天腳冷是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家總結(jié)介紹女性冬天腳冷的原因,看看吧。

  女性冬天腳冷的原因

  1、身體受寒

  導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后,全身血液循環(huán)會(huì)因受涼而變差,這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去,新陳代謝將變差,同時(shí)靜脈和淋巴管的流動(dòng)變差,導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。

  血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時(shí),身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫,其運(yùn)作也會(huì)比平時(shí)更加頻繁。身體會(huì)本能地優(yōu)先保證頭部的供暖,進(jìn)而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

  2、不愛(ài)泡腳

  白天忙了一天,晚上回去只想睡覺(jué),很多人都忽視了泡腳這一冬季養(yǎng)生的必要步驟,這可是不對(duì)的喔!冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運(yùn)行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。

  3、空調(diào)使用

  20多歲的女性,尤其是白領(lǐng)上班族,由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中,很容易導(dǎo)致冬天腳冷現(xiàn)象的出現(xiàn),因此這類(lèi)女性要最好自己的保暖工作,切不可為了享受而遭受體寒癥的侵襲,要知道,體寒癥嚴(yán)重的話(huà)會(huì)影響生育的,萬(wàn)不可大大咧咧滿(mǎn)不在乎!

  4、激素變化

  無(wú)論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀,但是50多歲的女性尤其突出,因?yàn)楦昶诘呐匀菀资艿郊に刈兓挠绊?。激素變化在某種程度上也會(huì)導(dǎo)致女性冬天腳冷。

  5、運(yùn)動(dòng)不足

  現(xiàn)在很多女性不喜歡運(yùn)動(dòng),可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感,也可能是宅在家里時(shí)間長(zhǎng)了,懶得出門(mén),總之,她們都不喜歡活動(dòng),長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)會(huì)讓女孩子身體血液循環(huán)不暢,很容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。

  女人腳冷適合吃的食物

  1、蔥頭燴羊肉

  羊肉(瘦)200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克。

  將羊肉切成三厘米大的片,放入胡椒粉,精鹽拌勻,蔥頭,芹菜切絲,酸黃瓜切片。

  往煎盤(pán)注入油燒熱,下入肉片,炒去水分,放入辣醬油一烹,注入雞清湯適量,燜15分鐘左右,待汁收干起鍋。

  往另一個(gè)煎盤(pán)注入黃油燒熱,下入蔥頭絲,芹菜絲略炒,稍一變色時(shí),下入面粉炒熟,下入番茄醬炒去水分,下入雞清湯,精鹽,味精,砂糖,蒜末,酸黃瓜片,香桃,調(diào)成汁,倒入肉片鍋內(nèi),再燜片刻,待汁濃肉熟即成。

  2、紅燒牛腩

  牛腩(腰窩)(600克)、紅蘿卜(50克)、油菜(50克)。

  牛腩洗凈,整塊放入小鍋中,加水以蓋過(guò)牛腩為準(zhǔn),用小火煮1.5小時(shí),撈出瀝干,待冷后切3厘米段,留1碗原汁備用,炒鍋入油,將蔥、姜、蒜炒香,加入醬油、糖、酒、八角炒勻,放入牛腩及原汁同煮。

  待滾起,蓋上鍋蓋,改用小火繼續(xù)燉煮20分鐘,至牛腩軟爛為止,油菜整棵燙熟,由菜心下刀撕成片狀,排在盤(pán)邊點(diǎn)綴。牛脯夾出置于盤(pán)中,燉汁留鍋,入紅蘿卜球煮熟,加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。

  3、水晶蝦

  對(duì)蝦(250克)、肉皮清凍(200克)、大蔥(5克)、姜(5克)、鹽(3克、)味精(2克)、料酒(8克)、香菜(10克)。

  將大蝦(對(duì)蝦)洗凈,擇去沙線(xiàn),去皮,制成凈蝦肉。蔥、姜切末。香菜擇洗干凈。坐鍋點(diǎn)火倒水,水開(kāi)后下入蝦肉,煮透撈出放入碗內(nèi)。

  鍋再點(diǎn)火,倒入肉皮凍加熱,倒入蔥末、姜末、精鹽、料酒、味精,煮開(kāi)后晾涼備用。將蝦放在碗內(nèi),加幾片香菜葉,再倒入肉皮凍湯,待皮凍凝固后扣在盤(pán)內(nèi),切塊即可。

  4、金銀菜排骨湯

  豬排骨(大排)(400克)、白菜(250克)、芥菜干(50克)、杏仁(50克)、鹽(5克)

  排骨洗凈,出水過(guò)冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗凈。菜干浸軟切短。白菜洗凈。把適量清水高火6分鐘至滾,放入排骨、白菜、菜干、杏仁、果皮,中火40分鐘,下鹽調(diào)味。

  5、艾葉姜蛋

  雞蛋150克、姜15克、艾葉9克。

  把生姜、艾葉、雞蛋放入沙鍋內(nèi),加水煎。蛋熟后去殼取蛋,再放入鍋內(nèi)煮片刻,去藥渣。

  女人腳冷不能吃的食物

  1、螃蟹

  螃蟹性寒、味咸,歸肝、胃經(jīng)。螃蟹性咸寒,又是食腐動(dòng)物,低血壓最好不吃。

  2、黃豆芽

  豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經(jīng)。是降血壓食物。因有降壓作用,低血壓最好不要吃。

  3、無(wú)花果

  無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積,進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。

  4、黑豆

  黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸,它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。

  5、香梨

  梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使高血壓恢復(fù)正常,改善頭暈目眩等癥狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。

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