懷孕六個月吃什么水果好
懷孕六個月的準媽媽的營養(yǎng)是十分重要的,吃水果是補充維生素的一個好途徑,那么懷孕六個月吃什么水果好下面一起跟學習啦小編去看看吧!
懷孕六個月吃什么水果好
1西柚
孕婦可以適當吃點西柚,因為西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
2梨
梨子有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
3柿子
柿子汁多味甘,也是一種物美價廉的水果。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。
4葡萄
孕婦每天攝取一定量的葡萄,可以達到很好的安胎效果。
懷孕六個月有助于胎兒發(fā)育
1蘋果:預防寶寶哮喘
很多孕婦都知道在孕期要多吃蘋果,認為蘋果是水果之王,性溫很適合孕婦吃用,多吃蘋果可以讓寶寶的皮膚更好,其實多吃蘋果還可以讓寶寶患上哮喘的機會少很多。
2香蕉:保證胎兒神經(jīng)發(fā)育正常
在懷孕期間最好是可以吃一些香蕉,因為香蕉里含豐富的鉀和葉酸,可以保證胎兒神經(jīng)管發(fā)育正常,避免一些無腦等胎兒畸形的情況發(fā)生。
3獼猴桃:提高胎兒的免疫力
獼猴桃對于準備要寶寶的女性朋友來說是很好的水果之選,它含有豐富的葉酸是其他水果不能相比的,如果可以,在準備懷孕的前三個月就應該多吃獼猴桃,但是因為獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒者或是有流產(chǎn)征狀的孕婦應該忌食。
懷孕六個月吃水果應遵循的原則
1、適宜
應該吃什么水果不應該吃什么水果是有講究的,這要根據(jù)自己身體的體質(zhì)來決定,一般說來體質(zhì)偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果,體質(zhì)偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。
2、適量
孕媽們吃水果的時候一定注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃。,一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時
吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。
4、多樣性原則
每一種水果的營養(yǎng)成份都是不一樣的,吃水果不能單獨只吃一、二種水果,這樣營養(yǎng)不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導致流產(chǎn)。
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