我們都知道，孕婦的飲食是很重要的，它會直接影響孕婦的營養(yǎng)吸收，影響寶寶的發(fā)育。很多媽媽都希望寶寶有一雙漂亮的眼睛，那么孕婦吃什么寶寶眼睛又大又漂亮呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么孩子眼睛黑內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么孩子的眼睛黑

　　1、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

　　孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，嚴(yán)重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發(fā)育。

　　2、油質(zhì)魚類

　　孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　3、枸杞子

　　枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　4、注意補鈣，胎兒不易近視

　　鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

　　懷孕吃什么能讓寶寶變漂亮

　　1、美膚食物

　　讓寶寶擁有水嫩肌膚。所謂一白遮百丑，如果寶寶長得白白嫩嫩的，那么不管怎樣都會顯得可愛。如果準(zhǔn)爸爸媽媽本身的皮膚并不是很白，那么孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物，因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，這樣以后寶寶的皮膚就會白白嫩嫩噢。一般維生素C豐富的食物很多，比較常見的是西紅柿、橘子、蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等，此時蘋果又可以發(fā)揮它的作用，那就是利用其維生素和蘋果酸，可以增加寶寶的血色素，使以后寶寶的皮膚白里透紅，紅嫩細白。而且對于在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補血功能。

　　2、護發(fā)食物

　　讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)。很多時候發(fā)質(zhì)是會遺傳的，特別是卷發(fā)和直發(fā)是有一定的遺傳影響。但是如果想要彌補不足的話，孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅濃密、烏黑而且還發(fā)亮。而且孕媽媽本身也能預(yù)防孕期脫發(fā)的情況，改善孕媽媽的發(fā)質(zhì)。

　　3、養(yǎng)眼的食物

　　一個寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會顯得特別靈動，特別可愛，相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛，那么就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，一般維生素A比較豐富的食物有動物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿卜等，水果中主要是蘋果的維生素A含量高。其中雞肝的維生素A含量最多，胡蘿卜可以促進血色素的增加，提高血液濃度。孕媽媽吃這些食物對以后寶寶的眼睛和視力都很有幫助。

　　懷孕吃葡萄寶寶眼睛會黑嗎

　　這個問題目前還無任何科學(xué)的根據(jù)，因為眼睛的虹膜顏色是由遺傳決定的。不過孕期吃一些葡萄對于胎兒的眼睛發(fā)育也還是有一定的好處的。

　　葡萄皮中含有大量的多酚類物質(zhì)，而葡萄籽中也含有豐富的花青素，其具有強力的抗氧化及去除過氧化自由基的能力，根據(jù)國內(nèi)外研究指出，花青素在體內(nèi)的抗氧化及清除自由基的能力為維生素E的50倍、維生素C的20倍?；ㄇ嗨氐母呖寡趸扒宄杂苫哪芰Γ軠p少自由基對血管的傷害，可以維持血管的完整及強化微血管的彈性，促進血液循環(huán)，有助于充足的養(yǎng)分透過眼球血管輸送到眼球，維持正常眼球壓力及減緩視網(wǎng)膜細胞的老化。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強眼睛感光物質(zhì)「視紫質(zhì)」的生成，而視紫質(zhì)可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野范圍。

　　葡萄除了具有高抗氧化能力之外，其亦含有對眼球黃斑部相當(dāng)重要的葉黃素，因為葉黃素及玉米黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑部的主要色素，黃斑位于眼底視網(wǎng)膜中央，是感光細聚集的地方，負責(zé)在視野中央提供顏色及具體細節(jié)，是眼球相當(dāng)重要的靈魂。身體所攝取的葉黃素會分布到眼睛的兩個部位，一個是視網(wǎng)膜及黃斑部，另一個則是晶狀體，研究顯示攝入足夠的葉黃素，有助于延緩眼睛的老化、煺化及病變，不僅可以減少眼部問題的發(fā)生率，還可以保護視網(wǎng)膜、避免黃斑部病變。