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中醫(yī)經絡減肥的作用和食物推薦

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  瘦已經成為一種潮流,只有瘦才是美的,而且很多人會通過一些經絡的方法來減肥,那么中醫(yī)經絡減肥有什么作用呢?今天小編給大家整理了中醫(yī)經絡減肥的作用知識,希望對大家有所幫助。

  中醫(yī)經絡減肥作用

  1、刺激作用:通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法,對局部產生一定的刺激,通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

  2、藥物作用:利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收,進入經脈血絡,輸布全身以發(fā)揮藥理作用,從而加速脂肪的分解液化代謝,同時抑制脂肪的合成,因此達到減肥作用。

  3、增強血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經絡和臍療藥的作用,可使血液及淋巴液加速循環(huán),從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走,通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

  4、調節(jié)內分泌失調,調節(jié)新陳代謝的平衡,及抑制食欲。調節(jié)內分泌失調在減肥過程中意義深遠,許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調,通過減肥治療后,她的激素代謝達到正常水平時,體重也很快會達到正常水平,脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用,減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

  刮油食物越吃越瘦

  玉米:促進排泄

  玉米是一種低熱量的食物,當作減肥餐來吃,既有飽足感,又能瘦身。

  玉米是世界公認的“黃金作物”,它含有豐富的纖維素,因為纖維素能夠加速腸部蠕動,降低膽固醇吸收,并且玉米中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄。

  洋蔥:促進消化,不含脂肪

  洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便秘情況。

  蘋果:降脂

  蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。

  蘋果可幫助排除多余的鈉鹽,可以防止腿部水腫并降低熱量吸收。

  韭菜:增進胃腸蠕動

  細細長長的韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多,尤其是當韭菜和有減肥效果的營養(yǎng)蔬菜一起烹飪時,營養(yǎng)瘦身的效果就更加明顯了。

  蘑菇:保持腸內水分

  蘑菇屬于低熱量食品,幾乎沒什么熱量,不用擔心食用過量的問題。蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便秘。

  冬瓜:防止脂肪堆積

  相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧,那是因為冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對于減肥是再好不過的食物了。

  海帶:清除膽固醇

  海帶含有大量的碘,這種礦物質有助于身體內的甲狀腺機能之提升,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助,進而達到減重及控制體重的目的。

  芹菜:利尿消腫

  芹菜富含纖維質,所以被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道后會生成一種木質素,這是一種抗氧化成分同時美白肌膚。

  豆腐:不含膽固醇

  豆腐是高營養(yǎng)、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感,有利于減肥的堅持。適合于單純性肥胖者食用。

  雞蛋:使脂肪膽固醇乳化成小顆粒

  雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。

  雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后,再使攝取熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

  站立減肥的方法

  靠墻站立

  飯后的時候靠墻站著,后腦勺,肩膀,臀部,小腿肚,還有腳后跟都緊貼著墻面,收緊腹部,這樣就可以很好的改善身體線條,使體型更加完美。剛開始做這個動作的時候可以先做五分鐘,之后慢慢延長到半個小時,如此堅持兩個月左右就可以收到很好的效果。這個動作要求頭部,肩胛骨,臀部還有腳后跟這四部分要緊貼墻壁,收腹提臀。如果大家在做這個動作的時候感到很難受的話,那么說明你的骨骼有些歪斜了,要多注意,及時調整。

  單腳站立

  這個站立減肥的動作很好理解,就是單腳站著,跳兩分鐘,然后再換另一只腳再跳兩分鐘,每天這樣反復練習,堅持兩個月就可以看到很明顯的效果。單腳站立可以很好的消耗身體當中的熱量,使其變成汗液排出體外,這種方法很健康也不會占用太多時間。一般來說,在早上起床之后和晚上晚飯之后做是最適宜的。

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中醫(yī)經絡減肥的作用和食物推薦

瘦已經成為一種潮流,只有瘦才是美的,而且很多人會通過一些經絡的方法來減肥,那么中醫(yī)經絡減肥有什么作用呢?今天小編給大家整理了中醫(yī)經絡減肥的作用知識,希望對大家有所幫助。 中醫(yī)經絡減肥作用 1、刺激作用:通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法,對局部產生
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