超實(shí)用穴位減肥方法
只要1個(gè)星期每天抓幾下帶脈,就可以讓腰圍瘦一圈!抓幾下手臂也能讓粗手變細(xì)!這些瘦腰、瘦腿、瘦手臂的點(diǎn)穴減肥方法,都出自中醫(yī)張寶旬先生哦!這些能讓你全方位快速減肥的方法,看著簡單卻十分管用哦,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你超實(shí)用穴位減肥方法,歡迎參閱
8種穴位減肥方法:抓帶脈瘦腰
減肥時(shí),不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng),增強(qiáng)活力,改善便秘,最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉,這個(gè)嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
8種穴位減肥方法:敲擊風(fēng)市瘦大腿
瘦大腿,第一個(gè)選的有效穴位是風(fēng)市穴,要用敲擊法。做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
8種穴位減肥方法:捏梁丘穴塑造完美腿部曲線
做法:將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個(gè)辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
8種穴位減肥方法:揉殷門穴讓腿一直這么瘦
做法:在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按,力道要稍微大點(diǎn),按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經(jīng)穴位,是重要的排毒通道,對于腿部減肥效果不俗。
8種穴位減肥方法:要瘦小腿刮委中
做法:在委中穴抹上潤滑油,然后用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn),讓小腿內(nèi)循環(huán)變快,減少肥肉。
8種穴位減肥方法:控制食欲按中脘
做法:按壓時(shí)力道要適中,用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴,奇經(jīng)八脈上任脈的穴位,對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。
8種穴位減肥方法:瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好,要堅(jiān)持,一個(gè)星期就能初見成效。
8種穴位減肥方法:艾灸足三里消除浮腫
做法:點(diǎn)燃艾條,在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里,非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流,心臟回流順利,直接使下半身循環(huán)順暢,從而能消除浮腫,減少下半身肥胖。
超實(shí)用穴位減肥方法
下一篇:穴位按摩手法