老年人適合用什么保健枕
一個(gè)好的枕頭能保證人一夜好眠。對(duì)于入睡困難或頸椎不舒服的老年人來說，選對(duì)枕頭更是至關(guān)重要。下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起來看看老年人用什么保健枕好。
老年人適合用的保健枕
太軟的枕頭對(duì)頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),對(duì)人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對(duì)老年人來說,過于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng),容易使他們?cè)诜磉^程中不慎將臉埋在枕頭中,從而影響呼吸,甚至造成窒息。另外,過于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。
專家認(rèn)為,一般而言,年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松,而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。此外,合適的枕頭能對(duì)頭部起到一定的塑形作用。
因此,在挑選枕頭時(shí),最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性較好的,枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。這樣,隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而隨時(shí)流動(dòng)塑形,起到均勻承托的作用,既保證了呼吸的通暢,又使頭頸部肌肉得到放松。
蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外,蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。
對(duì)于有頸椎病的患者,如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭,會(huì)更加有利治療。相反,一些纖維類的枕芯就偏柔軟,不太適宜老年人使用。并且,化纖類物品也會(huì)對(duì)過敏體質(zhì)的老人有一定影響。專家建議,老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜。
老年人利用枕頭促進(jìn)睡眠的方法
枕頭適當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn)可提高老年人的睡覺質(zhì)量
從大量的臨床病例證明,過高的枕頭會(huì)損害脊梁,并非真的“高枕無憂”,專家認(rèn)為低枕更有助于老人睡眠,同時(shí),專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量,以前民間流傳“高枕無憂”說,民眾便以為是科學(xué)的睡眠知識(shí)。其實(shí),從大量的臨床病例證明,過高的枕頭會(huì)損害脊梁。因此,什么才是適度的寢具,成為人們的新問題。對(duì)此有研究的學(xué)者認(rèn)為,枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。枕頭太高了,人睡覺時(shí),頸椎無疑會(huì)被墊高,結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”,枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以在里面放點(diǎn)兒菊花,但一定要注意防蟲。
中醫(yī):枕頭太低易引起供血不足
高枕容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
西醫(yī):枕頭過高或過低都對(duì)頸椎不利
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,會(huì)使頸部壓力過大;過高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形,并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低,頸部不但無法放松,反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會(huì)對(duì)頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。
保健枕的功效
1、多孔枕頭
現(xiàn)今的市場(chǎng)上出現(xiàn)了不少的纖維枕頭,“七孔棉”、“四孔棉”等等,這些都屬于多孔枕頭。
多孔纖維都是采用高科技制作而成的,孔數(shù)越高,包含的科技含量也越高,透氣性也越好。這些高科技的人造纖維枕頭,彈性好、柔軟舒適、變形后容易恢復(fù),而且透氣性好,易清洗,是目前市場(chǎng)上最暢銷的枕頭了。
2、螺旋纖維枕頭
螺旋纖維也是人造纖維大家族中的一員,它具有多孔棉的所有優(yōu)點(diǎn),但與多孔纖維不同的是,它是更高新技術(shù)的產(chǎn)物,特大孔徑的螺旋結(jié)構(gòu),彈性比起多孔棉更好、更柔軟。
纖維枕頭是以人造纖維為填充物,因?yàn)槠淙彳洝⑼笟庑院枚蔀檎眍^市場(chǎng)的生力軍。市場(chǎng)上的纖維枕頭又分為多孔、螺旋纖維等品種。
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