夏天許多MM開始擔心會不會被曬黑，防曬工作已經正在火熱進行中。防曬很重要，但美白也不能忘。夏季美白全身的方法你知道嗎?現在就讓學習啦小編告訴你夏天全身美白的方法，歡迎閱讀。

　　夏天全身美白的方法

　　第一，清潔肌膚

　　美白的第一步是清潔肌膚，清潔雖然聽上去很簡單，但是它對美白效果的達成功不可沒哦!身體每時刻都在新陳代謝，汗水、油脂和和死皮混合在一起，變成容易損傷皮膚的污物。而我們每天要做的第一工作就是把這些污物去除掉，為打造美白嬌嫩的肌膚做好前提工作。

　　美白措施：每天用合適的洗面奶洗臉，去除臉上的污漬，偶爾洗澡前周身涂抹擦拭去角質凝膏。

　　第二，防曬霜的選擇

　　選擇適合的防曬霜是夏日美白的重要步驟!防曬霜有不同的種類，大致可以分為三種：

　　第一種是防止皮膚被曬傷或者是曬紅的，這種防曬霜是用來隔離戶外紫外線(UVB)，防曬指數用SPF來標識，SPF值不是越高越好，越高的話皮膚呼吸就越困難，一些人會因此過敏，例如在廣州只需要使用15至25就足夠了。

　　第二種是防止曬黑的，這種防曬霜用來隔離(長波黑斑效應紫外線)UVA,防曬指數用PA來標識，加號越多防曬效果就越好?！　〉谌N是兼具這兩種功能。

　　美白措施：了解了這些防曬產品后，我們就可以知道平常時要怎么區(qū)別開來用了，平時逛街、出門就選擇前兩種，如果是外出旅游或長時間在外的話，應該要選擇第三種，做好全面防護。

　　第三，夜間的紫外線也不容忽視

　　很多MM會認為白天有太陽的時候才需要防曬，但是晚上的時候一樣會有紫外線的哦!　　美白措施：晚上出門去玩的時候千萬不要忘了穿上一件外套，阻擋一下存在的紫外線。

　　第四，檸檬汁美白

　　檸檬汁含有豐富的維生素C,其主要成分是檸檬酸，對肌膚美白的效果，可以抑制色素生成，促進肌膚皮層的膠原蛋白增生，而且可以預防肌膚老化的問題。

　　美白措施：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助于消除臉部雀斑。也可以將檸檬切成片狀，輕輕地擦拭需要美白的肌膚部位，長期堅持下去，美白效果會很顯著的。

　　5第五，鮮奶美白

　　牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

　　美白措施：每天早上準備一杯鮮奶，先凍在冰箱里，等待晚上的時候拿出來，最好先洗熱澡，使毛孔張開，然后將用鮮奶擦拭要美白的部位，長期堅持美白顯著。

　　生活習慣助美白

　　1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

　　3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

　　4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

　　6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

　　7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

　　8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

　　10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

　　11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。