最有效的豐胸方法實際上就是將我們日常生活中沒有注意到的一些小細節(jié)給及時的改正過來。接下來學習啦小編為你整理了快速豐胸最有效的方法，希望對你有幫助。

　　快速豐胸最有效的方法

　　營養(yǎng)充足最重要

　　專家比喻胸部發(fā)育猶如種子發(fā)育成苗，照顧得好苗就長得好。女孩子月經(jīng)來潮后，要注意其消化吸收功能和營養(yǎng)供應，若長得瘦弱、脂肪不夠或腸胃吸收不良，燉煮補氣補血的藥膳幫助發(fā)育。因為營養(yǎng)要供給全身使用，吸收多才能有余，多余的養(yǎng)分能送達胸部。營養(yǎng)不佳，胸部就長不好。

　　吃海鮮補胸

　　乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經(jīng)來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經(jīng)過了，就恢復原來大小。

　　所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等。海鮮含鋅能提高荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪么好，乳房感覺稍微變小。

　　氣血循環(huán)決定胸部命運

　　吃營養(yǎng)豐富的食物能幫助胸部的發(fā)育，若擔心營養(yǎng)過剩導致身材走樣，可以靠運動去塑身。強化運動不僅不會讓胸部下垂，還會讓身材玲瓏有致。

　　多吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發(fā)育也較佳，所以先調養(yǎng)胃再豐胸。因為足陽明胃經(jīng)通過胸部(乳頭正前方)，脾胃顧好，自然而然胸部就會發(fā)育良好。

　　有效的豐胸妙招

　　一、易胸部伸展

　　身體直立，雙手臂向兩邊展開，然后交叉放在身后，保持手臂的伸直，頭部微微的抬起。靜止這個動作十五秒以上，最后還原到起始位置。

　　二、胸部伸展運動

　　左手扶住墻壁，手臂與肩膀平行后保持上半身的直立，抬頭挺胸后右腳邁出一步，身體向右側扭轉。保持這個動作十五秒以上，最后還原到起始的位置，換邊繼續(xù)。

　　三、跪式支椅俯臥撐

　　力氣小的妹子可以借助與肩同寬的椅子，雙手扶在椅子面上，做俯臥撐的動作，身體需要盡量的下垂，把胸肌充分的拉長，注意胸部需要落在椅子的邊緣上，最后在用力撐起。連做三組，每組十二次即可。

　　四、跪式胸部伸展

　　雙膝跪在墊子上，雙手放在身體后側的地面上，挺起胸部的時候頭部向后抬起，靜止這個姿勢十五秒以上，在慢慢復原頭部的位置。

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