秋季很容易口干舌燥，這與秋燥有很大關(guān)系，那么，秋季經(jīng)?？诟稍趺崔k?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　秋季經(jīng)?？诟傻木徑夥椒?/h2>

　　第一步是飲食調(diào)節(jié)。

　　應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對(duì)緩解口干會(huì)有一些好處。

　　第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整。

　　入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，對(duì)睡眠有好處，正好用來好好“補(bǔ)覺”。

　　應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，按時(shí)睡覺、起床，不熬夜，減少對(duì)身體的傷害。

　　第三步是調(diào)節(jié)情緒。

　　經(jīng)常生氣、工作壓力大也會(huì)變成秋燥的“幫兇”，會(huì)加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。

　　秋季經(jīng)常口干的調(diào)理方法

　　中秋佳節(jié)已過，俗話說多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。秋季是各種感冒，喉嚨痛，牙齦出血，流鼻血，等季節(jié)病的高發(fā)季之一。而這些所謂的季節(jié)病其實(shí)同秋季干燥有著很大的關(guān)系，也就是日常生活中我們所說的“秋燥”，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為秋燥是引起“多事之秋”的罪魁禍?zhǔn)字?，那么秋季口干舌燥要怎么辦呢?

　　如果從祖國(guó)醫(yī)學(xué)的五行上說 的話，秋屬五行之中的金，而人體的肺也屬金，所以秋季燥熱多是由肺部引起的。因此要去燥就要從生津補(bǔ)液做起，平時(shí)要多吃一些具有生津止渴功效的食物。

　　1、梨

　　中醫(yī)常用梨輔助治療支氣管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病，可見梨本身就具有清熱解毒之功效。因此專家建議秋季多食梨能防口干舌燥等問題。

　　2、銀耳

　　銀耳具有滋陰補(bǔ)腎，同時(shí)又生津止渴，化痰止痰等多種功效。特別是在咽干口渴情況下喝點(diǎn)銀耳湯更能起到清熱解毒，去燥氣之功效。

　　3、蓮子

　　蓮子是民間用來去燥，滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一，特別是對(duì)于心火過旺的女性朋友來說，日常吃點(diǎn)蓮子更有助于安神。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃，但是養(yǎng)生價(jià)值非常高。因此日常如果有聲音撕?jiǎn)。蛘吆韲档纫恍?ldquo;秋燥”表現(xiàn)的話，多可用蓮子燉湯喝。

　　4、葡萄

　　中醫(yī)認(rèn)為葡萄可補(bǔ)氣，生津液，同時(shí)還具有滋陰除煩之功效，因此秋季煩熱，多吃點(diǎn)葡萄可緩解癥狀。

　　其實(shí)預(yù)防秋燥除了要多吃這些具有清熱解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的還是要防止水份流失。當(dāng)然了防止水份流失，光喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)還要避免一些會(huì)引起水份過份流失的問題，比如說吃得過于油膩，過辣，過甜，過咸等等都有可能會(huì)加重口干舌燥等問題。因此建議大家在秋季要盡量少油膩的，痘的，過甜，過咸的食物，由其是要減少一些可能引起上火的食物，如龍眼，荔枝等，應(yīng)該盡量保持清淡飲食，這樣更有利于身體健康。

　　同時(shí)平時(shí)還要多吃一些纖維素含量多的食物，以保證身體的毒素可以正常的排出。如果體質(zhì)是屬于濕熱體質(zhì)的話，那么在飲食上還可以選擇偏涼一點(diǎn)的食物，比如說苦瓜，黑豆，蓮藕，百合，蘿卜，海參等等。當(dāng)然了如果體質(zhì)本身就屬寒涼，或者女性處于經(jīng)期就要注意這些食物的攝入量，這樣才能保證身體健康。

　　要預(yù)防口舌干燥等問題，平時(shí)還要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免情緒過度激動(dòng)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為情緒大，由其是生氣的時(shí)候，更會(huì)氣極攻心而產(chǎn)生心火，灼燒人體的津液，而使得口舌干燥的問題變得更加的嚴(yán)重，所以平時(shí)就要保持穩(wěn)定的情緒，這樣才更有利于健康。

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