小瓢蟲(chóng)胡蘿卜蘋(píng)果泥簡(jiǎn)單做法圖解
胡蘿卜含有植物纖維,可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),從而利膈寬腸,通便防癌,再加上蘋(píng)果的搭配簡(jiǎn)直就是絕配,給還愛(ài)作為輔食意思很好的選擇。小編給大家精心推薦的小瓢蟲(chóng)胡蘿卜蘋(píng)果泥做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作小瓢蟲(chóng)胡蘿卜蘋(píng)果泥的食材
小瓢蟲(chóng)胡蘿卜蘋(píng)果泥簡(jiǎn)單的步驟
1.準(zhǔn)備好食材。
2.蘋(píng)果和胡蘿卜上鍋蒸熟。
3.蘋(píng)果打成泥。
4.胡蘿卜也打成泥。
5.將胡蘿卜泥在盤(pán)子里堆一個(gè)橢圓形。
6.用蘋(píng)果泥抹在前端頭部,后面畫(huà)一道做翅膀。
蘋(píng)果的功效作用
1、增強(qiáng)記憶力
蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
2、預(yù)防糖尿病
蘋(píng)果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。
3、防止老化
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
4、防治貧血
常吃蘋(píng)果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩,因此,對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō),食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁,對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái),歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明,蘋(píng)果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為,由于蘋(píng)果本身不含膽固醇,而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋(píng)果含有大量果膠,能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋(píng)果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見(jiàn),蘋(píng)果對(duì)于中老年人,特別是膽固醇增高者,著實(shí)稱(chēng)得上是理想的水果。
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