冬筍土雞湯是冬季里面的一道家常菜，而且制作的步驟也很簡(jiǎn)單，好吃還很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。很多人也喜歡吃，自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多冬筍土雞湯的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作冬筍土雞湯的食材

　　冬筍土雞湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.原料圖。

　　2.燒開(kāi)水把雞燙一下，弄干凈上面的毛。

　　3.筍切片焯水煮一下，蔥切段，姜切片。

　　4.雞，筍，蔥姜放進(jìn)砂鍋，或者湯鍋，煲湯2小時(shí)，一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候調(diào)入鹽。

　　吃冬筍的好處

　　開(kāi)胃健脾

　　冬筍含有一種氮類(lèi)物質(zhì)，是冬筍含有一種淡淡的清香味，這種味道具有開(kāi)胃健脾，增進(jìn)食欲的功效，促進(jìn)消化，可用以治療胃脹、消化不良、食欲不振等病癥。

　　排腸通便

　　冬筍能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、消除積食、防止便秘，故而也具有預(yù)防消化道腫瘤的功效。

　　冬筍是竹的幼芽，其中植物纖維的含量豐富，可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，可用于治療便秘等癥。

　　開(kāi)膈消痰

　　冬筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)，具有消痰化瘀滯的作用。冬筍具有低糖、低脂、低淀粉的特點(diǎn)，還富含纖維素，可減低體內(nèi)的脂肪含量，可用以治療高血壓、高血脂、高血糖等病癥。

　　增強(qiáng)免疫力

　　冬筍的氨基酸含量不高，但是含有的氨基酸多事人體必需氨基酸，如賴(lài)氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等促進(jìn)機(jī)體的蛋白質(zhì)合成，甚至還含有在蛋白質(zhì)代謝過(guò)程中占重要地位的谷氨酸以及維持蛋白質(zhì)性質(zhì)結(jié)構(gòu)的胱氨酸，以保證機(jī)體內(nèi)各種蛋白酶的活性，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，有助于抵抗疾病。

　　減肥

　　冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，本身可吸附大量的油脂，肥胖的人經(jīng)常吃冬筍，可降低胃腸黏膜對(duì)脂肪的吸收和積蓄，從而達(dá)到減肥目的。所以常食冬筍對(duì)單純性肥胖者大有裨益，并能預(yù)防與高脂血癥有關(guān)的疾病。

　　養(yǎng)肝明目

　　冬筍除了含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜素進(jìn)入人體可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)維持視力健康很有好處。所以適量食用冬筍可以起到養(yǎng)肝明目的作用。

　　止血涼血

　　冬筍的成分比較復(fù)雜，種類(lèi)繁多，其中有一種含量還比較豐富的膠質(zhì)，能生成血小板，有止血功能。而冬筍本來(lái)就屬于涼性食物，還有涼血的作用。

　　養(yǎng)肝明目

　　冬筍中維生素的種類(lèi)繁多，而且含量也不是很低，其中胡蘿卜素含量更是白菜等素材的幾倍，能促進(jìn)肝細(xì)胞增殖、生長(zhǎng)，也防止了毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害，還能維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

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