燒汁蓑衣茄子好吃又好看的做法
燒汁蓑衣茄子做出來的茄子其實還是蠻好看的，吃起來的口感很好，而且醬汁的味道已經(jīng)融入到了茄子中，味道也很鮮美，是一道很好的下飯菜。小編給大家精心推薦的燒汁蓑衣茄子做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作燒汁蓑衣茄子的食材
燒汁蓑衣茄子好吃又好看的步驟
1.備好材料：細長茄子、蔥姜蒜
2.斜刀切下，但不要切到底，大約一半多一點。
3.切完一面后，翻面切另一面，同樣斜刀切下，不要切到底，大約一半多一點。
4.然后將蔥姜蒜切好備用。
5.調(diào)好一碗料汁：鹽、糖、老抽、味極鮮或蒸魚豉油、胡椒粉和高湯或清水。
6.鍋里放一大勺油，油不要太多，油溫?zé)岷髮⑶炎酉洛?，用中小火煎。注：火大了易焦糊?/p>
7.一面煎好后翻面，并將蔥姜蒜下鍋;當聞到香味，將調(diào)好的料汁澆入鍋中。
8.蓋鍋燒2-3分鐘到茄了變軟完全入味，湯汁差不多收干就可出鍋。
茄子的營養(yǎng)價值
1、茄子的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
2、茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高?？梢砸种?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化道腫瘤細胞的增值。
3、茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。
4、茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。
5、茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。
6、茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個維生素C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。
7、每100克茄子含有蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，鈣22毫克，磷31毫克，鐵0.4毫克，胡蘿卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗壞血酸3毫克。
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