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芝香西蘭花豬肉卷簡單又營養(yǎng)做法圖解

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  芝香西蘭花豬肉卷中有葷有素,也是非常適合不喜歡吃素菜的小朋友,而且制作的步驟也很簡單,吃起來的口感很好,值得一試。想要了解更多芝香西蘭花豬肉卷的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作芝香西蘭花豬肉卷的食材

  芝香西蘭花豬肉卷簡單又營養(yǎng)的步驟

  1.備好食材。

  2.豬脊肉切成薄片,再放適量鹽,醬油,花生油和生粉腌制10分鐘(想要切得薄些可以把肉放冰箱里冷凍到表面有些硬再切)。

  3.西蘭花切成小塊,胡蘿卜去皮后切成小條。

  4.把西蘭花和胡蘿卜焯水。

  5.再用清水泡一下?lián)破馂r干水份。

  6.不粘鍋燒熱,放少量油,調(diào)成最小火后把肉片攤開,再鋪上一小朵西蘭花和幾根胡蘿卜條,再用筷子卷起來。

  7.把所有肉片卷好,兩面煎熟。

  8.夾起后淋上適量沙拉汁焙煎芝麻口味便可。

  糖尿病人吃西蘭花的好處

  西蘭花與花菜的作用基本相同,但西蘭花中所含的胡蘿卜素含量更高一些。

  西蘭花富含纖維質(zhì),能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收速度,可以起到減低血糖的作用。

  西蘭花中含有的鉻能幫助糖尿病患者提高胰島素的敏感性,對(duì)糖尿病有很好的防治作用。

  糖尿病人吃西蘭花注意事項(xiàng)

  1、西蘭花適宜煸炒,煸炒前應(yīng)該先用沸水焯一下,不但口感好,而且能最大限度保留營養(yǎng)成分,但不宜煮的過軟,吃的時(shí)候應(yīng)該多嚼幾下,有利于消化和吸收營養(yǎng)。

  2、西蘭花富含鉀,少尿或無尿患者應(yīng)該較少鉀的攝入,所以不宜食用。

  3、西蘭花的嘌呤含量比較高,痛風(fēng)患者應(yīng)該少吃。

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芝香西蘭花豬肉卷簡單又營養(yǎng)做法圖解

芝香西蘭花豬肉卷中有葷有素,也是非常適合不喜歡吃素菜的小朋友,而且制作的步驟也很簡單,吃起來的口感很好,值得一試。想要了解更多芝香西蘭花豬肉卷的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作芝香西蘭花豬肉卷的食材 芝香西蘭花豬肉卷簡單又營養(yǎng)的步驟 1.備
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