檸檬雞好吃又營養(yǎng)的做法圖文教程
檸檬雞也是一道很有營養(yǎng)價(jià)值的菜,檸檬的美容效果相信大家都知道,加上雞肉的營養(yǎng)很多人都喜歡吃。想要了解更多檸檬雞的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作檸檬雞的食材
檸檬雞好吃又營養(yǎng)的步驟
1.先將雞腿洗凈,用黃酒腌制半個(gè)小時(shí)。
2.鍋中放水,然后放入姜片、鹽5克。
3.水滾后,放入雞腿。根據(jù)雞腿的大小煮10-15分鐘不等。
4.撈出雞腿立馬倒入冰水中冰鎮(zhèn)10分鐘。
5.取一個(gè)干凈的密封容器,倒入雪碧。
6.將檸檬切片,投入雪碧中,然后加10克、糖5克。
7.之后將雞腿放入,蓋上蓋子輕輕搖晃幾下,腌制1天即可。
檸檬的好處
1、生津+解暑+開胃:檸檬可以開胃那是大家都知道的,但是生津解暑也是夏天人們最需要的,因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇?多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重,很多人感覺疲勞乏力,喝一杯檸檬水,就可以提神醒腦,促進(jìn)胃口。
2、抗衰老:除開美白,女孩們還會(huì)注重抗衰老,延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一,因?yàn)闄幟屎芯S生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,同時(shí)還富含有機(jī)酸、檸檬酸,加上檸檬是高度堿性食品,有著很強(qiáng)的抗氧化作用,有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝,延緩衰老。
3、提高免疫力:女生們到那幾天往往都免疫力下降,此時(shí)不妨喝檸檬水,因?yàn)楦缓S生素C的檸檬,還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充足夠的維生素C。尤其是感冒的時(shí)候,一天喝500-1000毫升的檸檬水,就可以有效緩解流鼻涕的癥狀,加快感冒痊愈。
檸檬怎么吃減肥
一、檸檬水
只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),排汗解毒,效果更好。
喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
二、檸檬醋
檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處,晾干水分后切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內(nèi),加人冰糖,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置陰涼處。浸泡約30天后,將檸檬全部撈起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。
檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調(diào)整腸道、幫助消化,還能平衡人體酸堿值,促進(jìn)新陳代謝,美容養(yǎng)顏,減肥又養(yǎng)生。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會(huì)傷胃,要嘗試不可不小心。
三、檸檬香蕉茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬,注入開水浸泡5分鐘后,去渣,再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結(jié)合,一定程度上降低食欲。此外,香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。
四、檸檬海帶茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
將海帶洗凈切條,加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。海帶中含有碘元素,可促進(jìn)甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán),還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達(dá)到減肥目的。
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