熬夜引起脫發(fā)的原因有哪些
熬夜好像成了現(xiàn)代人的一種習慣,有事沒事,都不早睡。熬夜的壞處很多,熬夜還會引起脫發(fā)?!W習啦小編給你具體講解一下熬夜引起脫發(fā)的原因吧。
熬夜引起脫發(fā)的原因
經(jīng)常熬夜會引起頭發(fā)的掉落,并且也是導致脫發(fā)的主要原因之一。經(jīng)常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態(tài),會使頭皮血液循環(huán)不暢,造成頭皮缺血的情況,長久下去會使毛囊發(fā)生萎縮,從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
其次,作息時間沒有規(guī)律,經(jīng)常熬夜會使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況,這種情況也很容易造成暫時性脫發(fā)。時間長了,就會發(fā)展成永久性脫發(fā)(即毛囊壞死)。
最后,需要提到的就是熬夜會使腎臟、肝臟受損,而人體的腎臟、肝臟對頭發(fā)的健康的生長起著非常重要的作用,如果作息無規(guī)律,頭發(fā)的健康就無法保證。并且熬夜很有可能會造成腎虛,引起脫發(fā)。
熬夜脫發(fā)要注意的事項
多吃富含鐵的食物
頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
多吃含蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源,適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分,促使頭發(fā)黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
保持積極樂觀的心情
精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
按摩頭皮
用十個指腹按摩頭皮,促進血液循環(huán),這對頭發(fā)的生長也很有幫助。
預防脫發(fā)的方法
1、養(yǎng)護頭發(fā)
每日早、中、晚梳頭,可邊梳邊按摩頭皮,以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭發(fā)濕潤時不要梳刷,以免損傷發(fā)質(zhì)。洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢,有利于頭部皮膚的呼吸,最好不要用太燙的水洗發(fā),洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液,不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。不當燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)、梳發(fā)、吹發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害,引起脫發(fā)。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā),以將剩余的水分吸掉,最好讓頭發(fā)自然風干。
2、合理膳食
每天攝取適量的蛋白質(zhì)和維生素,少吃油炸﹑辛辣及甜食,營養(yǎng)均衡吸收。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。一旦缺乏維生素和蛋白質(zhì),會使頭發(fā)變得越來越稀少,妨礙頭發(fā)的健康生長。
3、科學洗發(fā),慎重燙發(fā)
現(xiàn)代社會,污染嚴重,環(huán)境惡劣,好多人喜歡天天洗頭保持清潔,其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次,冬季3-5天一次。
燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損,而得不到修復,使發(fā)絲干枯,缺乏彈性,甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜,并應選擇直徑略大的卷心,燙的時間也不宜過長。
4、戒煙和戒酒
因為吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。另外,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā);即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每周至少應讓肝臟“休息”兩日。
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